L'impatto delle procedure prima di dormire sull'intimità sessuale è significativo e di grande portata. Le procedure prima di dormire possono influenzare il modo in cui le coppie interagiscono fisicamente ed emotivamente, che può portare a una migliore comunicazione e una maggiore soddisfazione in camera da letto.
Tuttavia, stabilire e mantenere un regime di sonno sano è fondamentale per migliorare l'intimità sessuale. In questo articolo si discute perché le procedure prima di andare a letto sono importanti e cosa possono fare per la vostra relazione.
Le procedure prima di andare a letto influenzano l'intimità sessuale
Quando si va a letto di notte, questo imposta il tono il giorno dopo. Se avete avuto una giornata agitata, andare a dormire con la mente pulita può aiutarvi a iniziare il prossimo, sentendosi riposato e ringiovanito. Allo stesso modo, quando si ha una serata rilassante prima di dormire, si può sentire più vivace e vigile il giorno dopo. Lo stesso vale per la vostra vita sessuale - una routine rilassante prima di andare a letto può essere tutto importante per migliorare la vicinanza tra i partner.
Uno studio recente ha dimostrato che le routine regolari prima di andare a letto migliorano le relazioni. Le coppie che stabiliscono un regime permanente erano più felici e si sentivano più vicine rispetto a quelle che non avevano questi rituali. Lo studio ha anche dimostrato che il tempo di sonno regolare favorisce una maggiore intimità fisica durante l'amore, che porta ad aumentare il piacere e il piacere.
I vantaggi del tempo di sonno regolare
Una buona modalità di sonno aiuta a ridurre lo stress e l'ansia, creando prevedibilità e stabilità. Quando c'è un programma fissato per andare a dormire, sai esattamente cosa aspettarti ogni notte. Questo riduce lo stress perché non è necessario preoccuparsi di correre o preoccuparsi di non ottenere abbastanza riposo. il tempo di sonno regolare contribuisce anche a una migliore qualità del sonno, che è importante per lo stato generale di salute e benessere.
Creare una buona routine
Creare una buona routine prima di andare a letto inizia con l'assegnazione del tempo per te stesso. Spegnere l'elettronica, ridurre la luce e fare qualcosa di calmante, come leggere o meditare. Poi sedersi in un pigiama comodo e abbracciare il partner. Condividete qualche minuto di conversazione di qualità, raccontandovi la vostra giornata e esprimendovi la vostra gratitudine.
Infine, partecipate a un massaggio leggero o sensuale prima di andare a letto.
Suggerimenti per una migliore routine di sonno
1. Fissare un certo tempo di sonno - fissare un'ora in cui si vuole andare a letto e attenersi al massimo. 2. Limitare la durata dello schermo - rimuovere telefoni, tablet e notebook almeno un'ora prima di dormire. 3. Leggi insieme - Leggere prima di dormire aiuterà a rilassarsi entrambi e creare una sensazione di intimità. 4. Mantenere il silenzio - evitare rumori forti e distrazioni che possono disturbare il vostro sonno. 5. Rilassati con il bagno - L'assunzione di un bagno caldo insieme può promuovere l'intimità e il rilassamento. 6. Abbracciate di più - tenere le mani, baciare o abbracciare aumenta il livello di ossitocina e crea un senso di intimità.
In conclusione, stabilire una modalità di sonno regolare ha molti vantaggi per migliorare l'intimità sessuale nelle relazioni. Riduce lo stress, favorisce il sonno, favorisce la comunicazione e favorisce una maggiore intimità fisica. Creare un buon rituale notturno è facile e può essere tutto importante per migliorare il vostro rapporto.
Come le procedure prima di dormire influenzano la qualità dell'intimità sessuale?
Studi hanno dimostrato che il sonno continuo e rilassante può portare a un miglioramento della qualità del sonno, che può influenzare positivamente l'intimità sessuale tra i partner. Questo è dovuto al fatto che un sonno sufficiente consente di ripristinare i livelli di energia e la regolazione dell'umore, che sono fattori importanti nel mantenere relazioni sane.