就寝時の処置が性的親密性に与える影響は大きく、広範囲に及ぶ。就寝時間のルーチンは、カップルが物理的にそして感情的にどのように相互作用するかに影響を与える可能性があり、それは寝室でのコミュニケーションと満足度の向上につながる可能性があります。しかし、性的親密性を改善するためには、健康な睡眠パターンを確立し維持することが重要です。この記事では、就寝時間のルーチンが重要な理由と、あなたの関係のために何ができるかについて説明します。
就寝時間の治療は性的親密さに影響します
夜に寝ると、翌日の調子を整えます。あなたが忙しい一日を過ごした場合は、明確な心を持ってベッドに行くことは、次の1つの気持ちをリフレッシュし、若返りを開始するのに役立ちます。同様に、ベッドの前にリラックスした夜を過ごすと、次の日はもっと元気になり、警戒するかもしれません。同じことがあなたの性生活のために行きます-リラックスした就寝時間ルーチンは、パートナー間の親密さを向上させるためにすべての違いを作ることができます。
最近の研究では、定期的な就寝ルーチンは関係を改善することがわかりました。恒久的な体制を築くカップルは、そのような儀式をしていないカップルよりも幸せで、互いに近いと感じていました。研究はまた、定期的な睡眠時間は、性交中に大きな物理的な親密さを促進することがわかりました、増加した喜びと楽しみにつながります。
定期的な睡眠時間の利点
良い睡眠スケジュールは、ストレスと不安を減らし、予測可能性と安定性を生み出します。ベッドタイムスケジュールが設定されている場合は、毎晩何を期待するべきかを正確に知っています。それはあなたが走り回ることを心配したり、十分な休息を取らないことを心配する必要がないので、ストレスを軽減します。定期的な睡眠時間はまた、全体的な健康と幸福のために重要であるより良い睡眠の質に貢献します。良いルーチンを作成する
良い就寝ルーチンを作成するには、自分自身の時間を取ることから始まります。電子機器を消し、ライトを消し、読書や瞑想のように落ち着いた何かをしてください。その後、快適なパジャマに入り、あなたのパートナーと抱き合ってください。数分の質の高い会話を共有し、あなたの一日についてお互いに話し、お互いに感謝の気持ちを表明します。最後に、ベッドの前に軽い前戯または官能的なマッサージを行います。
より良い睡眠ルーチンを得るためのヒント
1。特定の就寝時間を設定します-あなたがベッドに行きたいときに1時間に同意し、できるだけそれに固執します。2.画面時間を制限する-電話、タブレット、ノートパソコンを就寝時間の少なくとも1時間前に削除します。3.一緒に読んでください-ベッドの前に読書すると、リラックスして親密な感覚を作り出すのに役立ちます。4.沈黙を守る-あなたの睡眠を混乱させる可能性のある大きな音や気晴らしを避けてください。5.お風呂でリラックス-温かいお風呂を共有すると、親密さとリラクゼーションを促進することができます。6.手を握ったり、キスしたり、抱っこしたりすることで、オキシトシンレベルが増加し、親密さが増します。結論として、定期的な睡眠スケジュールを確立することは、関係における性的親密さを改善するための多くの利点があります。ストレスを軽減し、より良い睡眠を促進し、コミュニケーションを促進し、より大きな身体的親密さを促進します。良い夜の儀式を作成することは簡単であり、あなたの関係を改善するためにすべての違いを作ることができます。