El efecto de los procedimientos previos al sueño en la intimidad sexual es significativo y de largo alcance. Los procedimientos antes de acostarse pueden influir en la forma en que las parejas interactúan física y emocionalmente, lo que puede resultar en una mejor comunicación y una mayor satisfacción en el dormitorio.
Sin embargo, establecer y mantener un régimen de sueño saludable es crucial para mejorar la intimidad sexual. Este artículo discute por qué los procedimientos antes de acostarse importan y qué pueden hacer por su relación.
Los procedimientos antes de acostarse afectan a la intimidad sexual
Cuando te vas a la cama por la noche, establece el tono al día siguiente. Si has tenido un día agitado, ir a dormir con la mente limpia puede ayudarte a empezar el siguiente, sintiéndote descansado y rejuvenecido. Del mismo modo, cuando tienes una noche relajante antes de acostarte, puedes sentirte más enérgico y vigilante al día siguiente. Lo mismo ocurre con su vida sexual: una rutina relajante antes de acostarse puede marcar la diferencia para mejorar la intimidad entre las parejas.
Un estudio reciente ha demostrado que las rutinas regulares antes de acostarse mejoran las relaciones. Las parejas que establecen un régimen permanente eran más felices y se sentían más cerca el uno del otro que las que no tenían tales rituales. El estudio también encontró que el tiempo regular de sueño promueve una mayor intimidad física durante el ejercicio del amor, lo que resulta en un aumento del placer y placer.
Beneficios del sueño regular
Una buena rutina de sueño ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, creando previsibilidad y estabilidad. Cuando hay un horario establecido para ir a dormir, sabes exactamente qué esperar cada noche. Esto reduce el estrés porque no tienes que preocuparte por usar o preocuparte por no descansar lo suficiente. el tiempo de sueño regular también contribuye a una mejor calidad del sueño, lo que es importante para la salud general y el bienestar.
Crear una buena rutina
Crear una buena rutina antes de acostarse comienza dedicando tiempo a ti mismo. Apague los aparatos electrónicos, reduzca la luz y haga algo calmante, como leer o meditar. Luego, siéntate en un cómodo pijama y abraza a tu pareja. Comparte unos minutos de conversación de calidad contándote el uno al otro sobre tu día y expresando gratitud el uno por el otro.
Finalmente, participe en un ligero preludio o masaje sensual antes de acostarse.
Consejos para establecer una mejor rutina de sueño
1. Establezca un cierto tiempo de sueño - negocie la hora en la que desea irse a la cama y póngase en contacto con él tanto como sea posible. 2. Limite el tiempo de funcionamiento de la pantalla: retire los teléfonos, tabletas y portátiles al menos una hora antes de dormir. 3. Leer juntos - Leer antes de acostarse te ayudará a relajarte a ambos y a crear una sensación de intimidad. 4. Observe el silencio - evite los sonidos fuertes y las distracciones que pueden perturbar su sueño. 5. Relájese con la bañera - Tomar un baño caliente juntos puede promover la intimidad y la relajación. 6. Abrazar más - sujetar las manos, besar o abrazar aumenta los niveles de oxitocina y crea una sensación de intimidad.
En conclusión, establecer un patrón regular de sueño tiene muchos beneficios para mejorar la intimidad sexual en las relaciones. Reduce el estrés, promueve un mejor sueño, promueve la comunicación y promueve una mayor intimidad física. Crear un buen ritual nocturno es fácil y puede marcar la diferencia para mejorar tu relación.
¿Cómo influyen los procedimientos antes de acostarse en la calidad de la intimidad sexual?
Los estudios han demostrado que un patrón de sueño constante y relajante puede conducir a una mejor calidad del sueño, lo que puede influir positivamente en la intimidad sexual entre las parejas. Esto se debe a que dormir lo suficiente permite recuperar los niveles de energía y regular el estado de ánimo, que son factores importantes para mantener una relación saludable.