Quando os militares são implantados por períodos longos, eles enfrentam muitos problemas que podem afetar sua saúde mental e bem-estar. Um desses problemas é combater a solidão e o tédio. Pode ser particularmente difícil quando praticamente não há contato com pessoas próximas em casa.
É importante lembrar que esses sentimentos são normais e não devem ser percebidos pessoalmente. É natural desejar conexão e intimidade durante o isolamento e a monotonia.
Vou explicar como os longos períodos de implantação contrastam com as expectativas emocionais em casa. Também vou estudar algumas maneiras de lidar com estas dificuldades e manter a sua relação forte.
Vamos ver o que acontece quando você está fora de casa. A implantação pode causar estresse e ansiedade, o que pode levar à depressão e outras emoções negativas. É importante reconhecer e confirmar esses sentimentos, em vez de tentar afastá-los. Quando se sentirem sozinhos ou tristes, falem abertamente com alguém que entende o que estão a passar.
Tente manter contato com o parceiro o máximo possível. Comunique-se regularmente através de telefonemas, videochamadas, e-mails ou e-mails. Compartilhe experiências e histórias que ajudem a destruir a monotonia. Tente planejar as ações que você pode fazer juntos quando estiver distante, como ver filmes ou programas de TV simultâneos ou ler os mesmos livros.
Cuide de si mesmo fisicamente e emocionalmente. Certifique-se de comer bem, praticar esportes e dormir. Passe o tempo sozinho a fazer coisas que o deixem feliz, seja meditar, fazer uma revista ou ouvir música. Se necessário, procure assistência profissional para questões de saúde mental, tais como TEPT ou depressão.
Não se compare com outros em situações semelhantes. Todos lidam de maneiras diferentes, por isso não há maneira correta ou errada de lidar com a implantação. Concentre-se no que é melhor para si e para o seu parceiro.
Lembre-se que a implantação é um processo complexo, mas temporário. Com a paciência, a comunicação e a preocupação, podem sobreviver a este momento difícil e tornar-se mais fortes do que nunca.
Quão longos os segmentos de uniformidade na implantação contrastam com as expectativas emocionais dos parceiros da casa?
A separação prolongada entre soldados no exterior pode criar uma grande quantidade de stress e preocupação para ambas as partes envolvidas. A rotina do soldado pode tornar-se rigorosamente regulada e rotineira após semanas ou meses longe de seus entes queridos, enquanto o parceiro da casa enfrenta a solidão e a insegurança de quando eles voltarão a se reunir. Esta separação pode levar a um sentimento de isolamento, ressentimento e até medo de que as relações mudaram irremediavelmente.