Cuando los soldados se despliegan por períodos prolongados, se enfrentan a muchos problemas que pueden afectar su salud mental y su bienestar. Uno de esos problemas es la lucha contra la soledad y el aburrimiento. Esto puede ser especialmente difícil cuando prácticamente no hay contacto con personas cercanas en casa.
Es importante recordar que estos sentimientos son normales y no deben ser percibidos personalmente. Es natural tener sed de conexión e intimidad durante el aislamiento y la monotonía.
Hablaré de cómo los largos tramos de despliegue contrastan con las expectativas emocionales en casa. También exploraré algunas formas de lidiar con estas dificultades y mantener tu relación fuerte.
Veamos qué sucede cuando estás fuera de casa. El despliegue puede causar estrés y ansiedad, lo que puede conducir a depresión y otras emociones negativas. Es importante reconocer y reafirmar estos sentimientos en lugar de tratar de alejarlos. Cuando te sientas solo o triste, habla abiertamente de ello con una persona que entienda por lo que estás pasando.
Trate de mantenerse en contacto con su pareja tanto como sea posible. Comuníquese regularmente con llamadas telefónicas, videochats, correos electrónicos o correos electrónicos. Comparte experiencias e historias que ayudarán a destruir la monotonía. Trate de planificar las actividades que puede realizar juntos mientras está a una distancia entre sí, como ver películas o programas de televisión al mismo tiempo o leer los mismos libros.
Cuídate física y emocionalmente. Asegúrese de comer bien, hacer ejercicio y dormir lo suficiente. Pasa tiempo solo haciendo cosas que te hacen feliz, ya sea meditando, haciendo un diario o escuchando música. Si es necesario, busque ayuda profesional para asuntos de salud mental como el estrés postraumático o la depresión.
No se compare con otros en situaciones similares. Todos se manejan de manera diferente, por lo que no hay una manera correcta o incorrecta de manejar la implementación. Concéntrese en lo que mejor se adapte a usted y a su pareja.
Recuerde que la implementación es un proceso complejo pero temporal. A través de la paciencia, la comunicación y el cuidado de ti mismo, podrás sobrevivir a este momento difícil y volverte más fuerte que nunca.
¿Qué tan largos tramos de monotonía en el despliegue contrastan con las expectativas emocionales de los socios en casa?
La larga separación entre militares desplegados en el extranjero puede crear una enorme cantidad de estrés y ansiedad para ambas partes involucradas. La rutina de un militar puede volverse estrictamente reglamentada y mundana después de semanas o meses lejos de sus seres queridos, mientras que la pareja en casa se enfrenta a la soledad e inseguridad de cuándo se reencuentran de nuevo. Esta ruptura puede llevar a sentimientos de aislamiento, resentimiento e incluso miedo a que la relación haya cambiado irremediablemente.