Lorsque des militaires sont déployés pour de longues périodes, ils sont confrontés à de nombreux problèmes qui peuvent affecter leur santé mentale et leur bien-être. L'un de ces problèmes est la lutte contre la solitude et l'ennui. Cela peut être particulièrement difficile lorsqu'il n'y a pratiquement aucun contact avec les proches à la maison.
Il est important de se rappeler que ces sentiments sont normaux et ne doivent pas être perçus personnellement. Il est naturel d'avoir soif de connexion et d'intimité pendant l'isolement et la monotonie.
Je vais discuter de la façon dont les longues périodes de déploiement contrastent avec les attentes émotionnelles de la maison. Je vais également explorer certaines façons de faire face à ces difficultés et de garder votre relation solide.
Voyons ce qui se passe quand vous êtes à l'extérieur de la maison. Le déploiement peut causer du stress et de l'anxiété, ce qui peut entraîner une dépression et d'autres émotions négatives. Il est important de reconnaître et de confirmer ces sentiments plutôt que d'essayer de les mettre de côté. Quand vous vous sentez seul ou triste, parlez ouvertement de cela à une personne qui comprend ce que vous traversez.
Essayez de rester en contact avec votre partenaire autant que possible. Communiquez régulièrement au moyen d'appels téléphoniques, de chat vidéo, de lettres ou de courriels. Partagez des expériences et des histoires qui vous aideront à briser la monotonie. Essayez de planifier les actions que vous pouvez faire ensemble tout en étant à distance les uns des autres, comme regarder des films ou des émissions de télévision simultanément ou lire les mêmes livres.
Prenez soin de vous physiquement et émotionnellement. Assurez-vous que vous mangez bien, que vous faites de l'exercice et que vous dormez suffisamment. Passez votre temps seul à faire des choses qui vous rendent heureux, que ce soit méditer, faire un magazine ou écouter de la musique. Si nécessaire, demandez de l'aide professionnelle sur des questions de santé mentale comme le TSPT ou la dépression.
Ne vous comparez pas aux autres dans de telles situations. Tout le monde s'en sort différemment, donc il n'y a pas de bonne ou mauvaise façon de gérer le déploiement. Concentrez-vous sur ce qui vous convient le mieux, à vous et à votre partenaire.
Rappelez-vous que le déploiement est un processus complexe mais temporaire. Grâce à la patience, la communication et le soin de vous-même, vous serez en mesure de traverser cette période difficile et de devenir plus fort que jamais.
À quel point les longs segments de monotonie dans le déploiement contrastent-ils avec les attentes émotionnelles des partenaires de la maison ?
Une longue séparation entre les militaires déployés à l'étranger peut créer beaucoup de stress et d'inquiétude pour les deux parties impliquées. La routine d'un soldat peut devenir strictement réglementée et banale après des semaines ou des mois loin de ses proches, tandis que le partenaire de la maison est confronté à la solitude et l'incertitude quant à la date à laquelle ils se réuniront à nouveau. Cette rupture peut conduire à un sentiment d'isolement, de ressentiment et même de peur que les relations changent irrémédiablement.