A consciência das flutuações hormonais do parceiro pode aumentar a empatia e reduzir os conflitos sexuais?
Hormônios desempenham um papel importante no comportamento sexual humano, reprodução e interação social.
Por exemplo, durante a ovulação, as mulheres experimentam níveis elevados de estrogênio e progesterona, resultando em aumento de humor e libido.
No entanto, alguns pesquisadores sugerem que entender essas alterações hormonais pode levar a uma melhor comunicação entre parceiros e reduzir os conflitos sexuais. Neste artigo, explico como os hormônios influenciam o comportamento sexual e quais estratégias podem ser usadas para melhorar a comunicação na relação baseada no ciclo menstrual.
Como os hormônios afetam o comportamento sexual e as emoções
Os principais hormônios envolvidos no comportamento sexual são testosterona, estrogênio, progesterona e dopamina. A testosterona é responsável pela atração sexual e excitação, enquanto o estrogênio e a progesterona regulam o ciclo menstrual. Dopamina desempenha um papel de prazer e recompensa, motivando as pessoas a alcançar e alcançar seus objetivos. Quando o corpo produz demasiado ou muito pouco de qualquer um destes hormônios, pode causar sintomas físicos, tais como acervos, ganho de peso ou perda. Estes desequilíbrios hormonais também afetam a saúde mental, causando ansiedade, depressão ou baixa autoestima.
Nas relações sexuais, os hormônios afetam os homens e as mulheres de forma diferente. Os homens tendem a ter níveis mais altos de testosterona do que as mulheres e podem ter um desejo sexual mais espontâneo. As mulheres geralmente têm níveis mais baixos de testosterona e podem exigir mais estimulação para excitação.
Além disso, os níveis de hormônios das mulheres variam durante um mês devido ao seu ciclo menstrual, o que pode afetar o humor e a atração sexual. Os ovários produzem folículos que soltam ovos a cada 28 dias, preparando-se para uma possível fertilização durante a ovulação. Durante a ovulação, as mulheres têm uma maior libido e atração por parceiros potenciais, mas isso não significa que queiram engravidar. Compreender este processo biológico pode ajudar casais a se comunicar melhor sobre suas necessidades e expectativas em relação ao sexo.
Estratégias de comunicação baseadas no ciclo menstrual
Estudos mostram que estratégias de comunicação baseadas no ciclo menstrual podem reduzir o conflito e aumentar a empatia entre parceiros.
Por exemplo, durante a ovulação, as mulheres podem estar mais abertas à intimidade e à atividade sexual. Eles também costumam iniciar interações românticas com potenciais parceiros. Para evitar equívocos, os parceiros devem falar abertamente sobre suas necessidades e preferências individuais antes de entrar em atividade sexual. Isso inclui a discussão de contraceptivos, prevenção de DST e outros temas relacionados à saúde reprodutiva.
Além disso, estratégias de comunicação como audição ativa, compaixão e verificação emocional podem aumentar a satisfação com as relações. Os parceiros devem ouvir atentamente as preocupações e sentimentos uns dos outros sem condenação ou interrupção. A empatia do ponto de vista do parceiro pode criar um sentimento de segurança e compreensão, reduzir conflitos e aumentar a confiança. Confirmar a experiência de um parceiro também pode criar intimidade e conexão.
Por exemplo, os parceiros podem reconhecer sua luta e confirmá-la dizendo coisas como «Eu entendo o que você sente» ou «Deve ter sido difícil».
No entanto, as alterações hormonais não determinam a atração geral ou a desejabilidade da mulher. As mulheres que atualmente não são férteis devem ainda se sentir confortáveis para expressar seus desejos sexuais e limites.
Além disso, mulheres com problemas de fertilidade, como a Síndrome do Ovário Policistoso (SPCU), podem ter baixa libido devido à produção excessiva de testosterona. A comunicação também é essencial nestas situações, porque os parceiros podem explorar formas alternativas de comunicação sexual, tais como toque ou massagem.
Para concluir, a consciência das suas flutuações hormonais e da sua parceira pode aumentar a empatia e reduzir os conflitos sexuais. Conversando de forma clara e respeitosa, os parceiros podem conduzir juntos os altos e baixos do seu ciclo menstrual, criando uma união mais satisfatória e completa.
Em última análise, comunicação eficaz e suporte emocional contribuem para a intimidade, aumento do desejo sexual e redução da tensão no quarto.
Recursos adicionais para mais leitura
Para aqueles interessados em aprender mais sobre hormônios e comportamento sexual, Recomendo ler «Ciência do Sexo: Fundamentos», do Dr. Daniel Bergner. Este livro abrange a biologia da sexualidade humana, incluindo hormônios, neurotransmissores e estrutura cerebral. Ele oferece conselhos práticos para melhorar a intimidade e a satisfação com as relações através de uma melhor comunicação e compreensão.
A consciência das flutuações hormonais do parceiro pode aumentar a empatia e reduzir os conflitos sexuais?
Sim, entender as mudanças hormonais que ocorrem em diferentes fases do ciclo menstrual da mulher pode ajudar os parceiros a desenvolver uma grande empatia e reduzir os conflitos em suas relações sexuais. Hormônios como estrogênio e progesterona desempenham um papel importante na regulação do humor, níveis de energia e libido que podem mudar durante um mês.