パートナーのホルモンの変動の意識は共感を高め、性的関係の対立を減らすことができるか。
ホルモンは、人間の性的行動、生殖および社会的相互作用において重要な役割を果たします。たとえば、排卵中に、女性はエストロゲンとプロゲステロンのレベルが上昇し、気分と性欲が増加します。
しかし、一部の研究者は、これらのホルモンの変化を理解することは、パートナー間のコミュニケーションの改善につながる可能性があり、性的関係における対立が少ないことを示唆しています。この記事では、ホルモンが性行動にどのように影響するか、そして月経ベースの関係におけるコミュニケーションを改善するためにどのような戦略を使用できるかを説明します。
ホルモンが性行動と感情にどのように影響するか
性行動に関与する主なホルモンは、テストステロン、エストロゲン、プロゲステロン、およびドーパミンです。テストステロンは性欲と覚醒に責任があり、エストロゲンとプロゲステロンは月経周期を調節します。ドーパミンは喜びと報酬の役割を果たし、人々が目標を達成し達成する動機付けをします。体が過剰またはこれらのホルモンのいずれかの少なすぎる生成するとき、それはにきびなどの物理的な症状を引き起こすことができます、体重増加、または損失。これらのホルモンの不均衡は精神的健康にも影響を与え、不安、うつ病、または低い自尊心を引き起こします。
性的関係では、ホルモンは男性と女性の両方に異なる影響を与えます。男性は女性よりも高いテストステロンのレベルを持っている傾向があり、より自発的な性欲を経験することができます。。女性は低いテストステロンのレベルを持っている傾向があります。
さらに、女性のホルモンのレベルは月経周期のために変動します。、気分や性運動に影響を与えることができます。。卵巣は、排卵中の潜在的な受精の準備のために28日ごとに卵を放出する卵胞を産みます。排卵中、女性は潜在的なパートナーへの性欲と魅力の増加を経験しますが、これは彼らが妊娠したいという意味ではありません。この生物学的プロセスを理解することは、カップルが彼らの必要性と性別に対する期待についてより良いコミュニケーションをとるのを助けることができます。
月経ベースのコミュニケーション戦略
月経ベースのコミュニケーション戦略は、パートナー間の対立を減らし、共感を高めることができることを研究が示しています。
例えば、排卵中に、女性は親密さと性的活動にもっと開かれているかもしれません。彼らはまた、潜在的なパートナーとのロマンチックな相互作用を開始する可能性が高いです。誤解を避けるために、パートナーは性行為に従事する前に彼らの個々の必要性および好みについて開いているべきである。これには、避妊薬、STD予防、および生殖健康に関連するその他のトピックについての議論が含まれます。
さらに、アクティブなリスニング、共感、感情テストなどのコミュニケーション戦略は、関係の満足度を高めることができます。パートナーは、判断や中断することなく、互いの懸念や感情に注意深く耳を傾けなければなりません。パートナーの立場からの共感は、安心感と理解を生み出し、紛争を減らし、信頼を高めることができます。パートナーの経験を確認することは、親密さと接続を作成することもできます。
例えば、パートナーは「自分の気持ちがわかる」とか「難しかったに違いない」といったことを言って、自分の苦労を認め、検証することができます。しかし、ホルモンの変化は女性の全体的な魅力や望みを決定するものではありません。現在肥沃ではない女性はまだ彼らの性的欲求と境界を表現して快適に感じるべきです。
さらに、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）などの不妊問題を経験している女性は、過剰なテストステロン産生のために低リビドーを経験する可能性があります。パートナーは、触れたりマッサージしたりするなど、性的にコミュニケーションをとる別の方法を探ることができるため、これらの状況でもコミュニケーションが重要です。結論として、あなたのパートナー自身とホルモンの変動を意識することは共感を高め、性的関係における対立を減らすことができます。明確かつ丁寧にコミュニケーションをとることで、パートナーは月経サイクルの浮き沈みを一緒にナビゲートし、より満足のいく充実した組合を作ることができます。
最終的には、効果的なコミュニケーションと感情的なサポートは、親密さを促進し、性欲を高め、寝室の緊張を軽減します。
さらに読むためのより多くのリソース
ホルモンと性行動についての詳細を学ぶことに興味がある人のために、私は読むことをお勧めします性別の科学：博士ダニエル・バーグナーによる基礎。本書は、ホルモン、神経伝達物質、脳の構造など、人間のセクシュアリティの生物学を網羅しています。より良いコミュニケーションと理解を通じて親密さと関係の満足度を向上させるための実践的なアドバイスを提供します。
パートナーのホルモンの変動の意識は共感を高め、性的関係の対立を減らすことができるか。
はい、女性の月経周期の異なった段階で起こるホルモンの変化を理解することはパートナーがより大きい共感を開発し、性的関係の対立を減らすのを助けることができます。エストロゲンやプロゲステロンなどのホルモンは、気分、エネルギーレベル、性欲を調節する上で重要な役割を果たしています。