Abaixo estão as técnicas eficazes para restaurar a ligação emocional entre os parceiros afetados pelo trauma:
1. Comunhão: Casais podem experimentar exercícios de comunicação, como escuta ativa, espelhamento e verificação, para melhorar sua compreensão dos pensamentos e sentimentos do outro. Isso ajuda a fortalecer a confiança e reduzir os mal-entendidos que podem ser causados por sintomas de distúrbio de estresse pós-traumático (TEPT), como hipervisolação e evasão.
2. Tempo juntos: Passar um tempo de qualidade juntos, seja através de um hobby conjunto ou apenas uma conversa, pode ajudar a restaurar a intimidade emocional após danos morais relacionados com o combate. Para ambos os parceiros é importante fazer esforços para interagir regularmente um com o outro e demonstrar interesse na vida do outro fora do desencadeador de TEPT.
3. Técnicas de terra: Os casais podem praticar técnicas de terra, que incluem focar em sentimentos, pensamentos e emoções atuais para trazê-los de volta no momento. Isso pode ajudar a prevenir memórias e garantir uma sensação de segurança durante momentos íntimos.
4. Um toque físico: de mãos dadas, abraçadas e beijos - todas formas de se conectar fisicamente e expressar amor e apoio. O toque também pode ser curativo para as pessoas que sobreviveram ao trauma físico devido ao serviço militar.
5. Terapia: Pedir assistência profissional a um terapeuta especializado em aconselhamento de casais ou tratamento de TEPT pode ajudar a resolver problemas que são únicos para a relação pós-combate. Estas sessões podem oferecer espaço para o diálogo aberto, resolução de conflitos e estratégias saudáveis de superação.
6. Sistemas de apoio: A criação de uma rede de apoio a amigos, familiares ou grupos veteranos pode oferecer mais apoio emocional e prático para aqueles que sofrem lesões morais relacionadas com o combate. Esta rede pode servir como um porto seguro onde as pessoas podem compartilhar experiências e ganhar apoio.
7. Cuidar de si mesmo: Participar de técnicas de atendimento, como exercícios físicos, meditação e registro, pode melhorar o humor e reduzir os sintomas de TEPT. Isso ajuda a criar um ambiente positivo para a construção de relações e fornece aos parceiros ferramentas para gerenciar fatores de estresse fora de casa.
8. Empatia: Compreender a luta do outro e lidar pacientemente com as necessidades do outro é fundamental para restaurar a confiança e a conexão. Demonstrar empatia com a experiência do outro pode aumentar o sentimento de intimidade e fortalecer o vínculo entre os parceiros.
Estes métodos trabalham juntos para ajudar os casais a superar os problemas de danos morais relacionados com o combate: a combinação destes métodos cria um plano eficaz para restaurar a proximidade e a confiança na relação após danos morais relacionados com o combate. Praticando uma audiência ativa, passando tempo de qualidade juntos, usando técnicas de terra, expressando amor através do toque, procurando ajuda profissional, criando um sistema de apoio, fazendo autoatendimento e demonstrando empatia um com o outro, os casais afetados podem aumentar a resiliência e fortalecer seus laços.
Quais são as estratégias que ajudam os casais a recuperar a intimidade emocional depois de um parceiro sofrer um trauma moral relacionado com o combate?
Os pares podem recuperar a sua intimidade emocional seguindo estratégias específicas. Uma das estratégias é focar na audição ativa. O parceiro afetado deve partilhar os seus sentimentos com o seu parceiro sem interrupção e ouvir atentamente o que ele deve dizer. A audiência ativa inclui atenção total a outra pessoa, ao mesmo tempo que reconhece seus pensamentos e sentimentos. Outra estratégia é praticar a comunicação aberta, que implica a livre e honesta troca de informações entre si. Isso ajuda a construir confiança e entendimento entre os parceiros.