Um estudo recente publicado na Revista de Medicina Sexual mostrou que pessoas com atividade sexual regular experimentam melhor condição cardíaca geral do que aqueles que não o fazem. Isso tem a ver com vários fatores, incluindo aumento do fluxo sanguíneo, melhor controle do estresse e redução da inflamação. Neste artigo, vamos considerar como a atividade sexual regular pode beneficiar seu coração e quais passos você pode tomar para melhorar seu bem-estar sexual.
Primeiro, vamos falar sobre a corrente sanguínea. Durante a atividade sexual, o organismo sofre um aumento da frequência cardíaca e da pressão arterial, o que ajuda a bombear mais sangue cheio de oxigênio em todo o organismo. Este aumento da circulação tem muitos benefícios para a saúde cardiovascular, incluindo a redução do risco de doenças cardíacas e derrames. A atividade sexual regular também aumenta a produção de óxido nitrogênio, que relaxa os vasos sanguíneos e melhora a corrente sanguínea. Como resultado, pessoas que praticam atividade sexual regular podem ter menos probabilidade de desenvolver pressão sanguínea alta, colesterol alto e outros fatores de risco de doenças cardíacas.
Em segundo lugar, a atividade sexual pode ajudar a controlar o nível de estresse. O estresse é a principal causa do mau estado cardíaco, porque faz com que o corpo libere hormônios como cortisol e adrenalina, que estreitam os vasos sanguíneos e elevam a pressão sanguínea.
No entanto, durante o sexo, esses hormônios são destacados em pequenas quantidades, permitindo melhor relaxamento e melhor circulação sanguínea.
Além disso, os orgasmos produzem endorfinas que agem como analgésicos naturais e reduzem o sentimento de ansiedade e depressão. Ao reduzir o stress, a atividade sexual pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas ao longo do tempo.
Finalmente, a atividade sexual regular reduz a inflamação no corpo. A inflamação está associada a várias doenças, incluindo doenças cardíacas, diabetes e obesidade. Durante o sexo, o corpo emite substâncias químicas que combatem a inflamação, tais como o interlakin-6 e o fator de necrose do tumor alfa.
Com o tempo, esta inflamação reduzida pode levar a uma melhora geral da saúde, incluindo melhorias na função cardiovascular.
Para melhorar seu bem-estar sexual, você pode tomar algumas medidas. Primeiro, tem de falar com o parceiro de forma aberta e honesta sobre o que quer e precisa no quarto. Isso ajudará a garantir que ambos os lados se sentem confortáveis e satisfeitos, levando a experiências sexuais mais agradáveis. Em segundo lugar, pratique atividades de atendimento que contribuem para a saúde sexual, tais como alimentação balanceada, sono suficiente e exercícios físicos regulares.
Finalmente, lembre-se de seus hábitos sexuais e procure ajuda profissional se você tiver algum problema ou problema de intimidade ou desempenho.
Para terminar, participar da atividade sexual regular tem muitos benefícios para a saúde do coração. Aumentando o fluxo sanguíneo, controlando o nível de estresse e reduzindo a inflamação, a atividade sexual pode ajudar a prevenir ou mesmo reverter algumas formas de doenças cardíacas. Ao tomar medidas para melhorar o seu bem-estar sexual, você pode colher esses frutos e desfrutar de uma vida mais feliz e saudável.