定期的な性別があなたの心の健康にどのように役立つか：親密さと心臓血管の健康の間のリンクを探る

Journal of Sexual Medicineに掲載された最近の研究によると、定期的な性行為を持つ人々は、しない人々よりも全体的な心臓の健康を経験することがわかりました。これは、血流の増加、ストレス管理の改善、炎症の減少など、いくつかの要因によるものです。この記事では、定期的な性行為がどのようにあなたの心に利益をもたらすことができるか、そしてあなたの性的幸福を改善するためにどのような手順を取ることができるかを見ていきます。

まず、血流についてお話しましょう。性的活動の間に、体は心拍数と血圧の増加を経験します。この循環の増加には、心臓病や脳卒中のリスクの低下など、多くの心血管の健康上の利点があります。定期的な性行為はまた、血管を緩和し、血流を改善する一酸化窒素の産生を増加させる。その結果、定期的な性行為に従事する人々は、高血圧、高コレステロールおよび心臓病の他の危険因子を発症する可能性が低いかもしれません。第二に、性行為はストレスレベルを管理するのに役立ちます。ストレスは、体がコルチゾールやアドレナリンなどのホルモンを放出し、血管が狭く血圧が上昇するため、心臓の健康が悪い主な原因です。

しかし、性の間に、これらのホルモンは少量で解放されます、あなたはより良いリラックスし、血液循環を改善することができます。

さらに、オルガスムは自然鎮痛剤として機能し、不安やうつ病の感情を軽減するエンドルフィンを生成します。ストレスを軽減することによって、性行為は時間の経過とともに心臓病を発症するリスクを減らすことができます。

最後に、定期的な性行為は体内の炎症を軽減します。炎症は、心臓病、糖尿病、肥満などのいくつかの疾患に関連しています。性の間に、体は炎症と戦う化学物質を放出します、インターロイキン6や腫瘍壊死因子アルファなど。

時間が経つにつれて、この炎症が減少すると、心血管機能の改善を含む全体的な健康が改善される可能性があります。

あなたの性的幸福を改善するためにあなたが取ることができるいくつかのステップがあります。まず、あなたが望むものと寝室で必要なものについてあなたのパートナーと公然と正直にコミュニケーションをとるようにしてください。これは、両当事者が快適でコンテンツを感じるようにするのに役立ち、より楽しい性的体験につながります。第二に、バランスの取れた食事、十分な睡眠、定期的な運動など、性的健康を促進するセルフケア活動を実践することです。最後に、あなたの性的習慣に注意し、親密さやパフォーマンスに関連する問題や問題が発生した場合は、専門的な助けを求めてください。結論として、定期的な性行為に従事することには、多数の心臓健康上の利点があります。血流を増やし、ストレスレベルを管理し、炎症を軽減することによって、性行為は心臓病のいくつかの形態を予防または逆転させるのに役立ちます。あなたの性的幸福を改善するための措置を取ることによって、あなたはこれらの利点を刈り取り、より幸せで健康的な生活を楽しむことができます。