Un estudio reciente publicado en el Journal of Sexual Medicine encontró que las personas con actividad sexual regular experimentan una condición cardíaca general mejor que las que no. Esto se debe a varios factores, incluyendo el aumento del flujo sanguíneo, la mejora del manejo del estrés y la reducción de la inflamación. En este artículo veremos cómo la actividad sexual regular puede beneficiar a su corazón y qué pasos puede tomar para mejorar su bienestar sexual.
Primero, hablemos del flujo sanguíneo. Durante la actividad sexual, el cuerpo experimenta un aumento en la frecuencia cardíaca y la presión arterial, lo que ayuda a bombear más sangre oxigenada en todo el cuerpo. Este aumento de la circulación tiene múltiples beneficios para la salud cardiovascular, incluyendo la reducción del riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. La actividad sexual regular también aumenta la producción de óxido nítrico, que relaja los vasos sanguíneos y mejora el flujo sanguíneo. Como resultado, las personas que realizan actividad sexual regular pueden tener menos probabilidades de desarrollar presión arterial alta, colesterol alto y otros factores de riesgo de enfermedad cardíaca.
En segundo lugar, la actividad sexual puede ayudar a controlar los niveles de estrés. El estrés es la principal causa del mal estado del corazón, ya que hace que el cuerpo libere hormonas como cortisol y adrenalina, que estrechan los vasos sanguíneos y aumentan la presión arterial.
Sin embargo, durante el sexo, estas hormonas se liberan en pequeñas cantidades, lo que permite una mejor relajación y una mejor circulación.
Además, los orgasmos producen endorfinas que actúan como analgésicos naturales y reducen la sensación de ansiedad y depresión. Al reducir el estrés, la actividad sexual puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas con el tiempo.
Finalmente, la actividad sexual regular reduce la inflamación en el cuerpo. La inflamación se asocia con varias enfermedades, incluyendo enfermedades del corazón, diabetes y obesidad. Durante el sexo, el cuerpo libera sustancias químicas que combaten la inflamación, como la interleucina-6 y el factor de necrosis tumoral alfa.
Con el tiempo, esta inflamación reducida puede conducir a una mejora de la salud general, incluida la mejora de la función cardiovascular.
Para mejorar su bienestar sexual, puede tomar algunos pasos. En primer lugar, asegúrese de comunicarse abierta y honestamente con su pareja sobre lo que desea y necesita en el dormitorio. Esto ayudará a asegurar que ambas partes se sientan cómodas y satisfechas, lo que resultará en experiencias sexuales más agradables. En segundo lugar, practique actividades de autocuidado que promuevan la salud sexual, como una alimentación equilibrada, suficiente sueño y ejercicio regular.
Por último, recuerde sus hábitos sexuales y busque ayuda profesional si tiene algún problema o problema relacionado con la intimidad o el rendimiento.
En conclusión, participar en la actividad sexual regular tiene numerosos beneficios para la salud del corazón. Al aumentar el flujo sanguíneo, controlar los niveles de estrés y reducir la inflamación, la actividad sexual puede ayudar a prevenir o incluso revertir algunas formas de enfermedad cardíaca. Al tomar medidas para mejorar su bienestar sexual, puede cosechar estos frutos y disfrutar de una vida más feliz y saludable.