Estudos indicam que a atividade sexual pode ter efeitos positivos na saúde física e mental.
No entanto, os mecanismos específicos pelos quais a atividade sexual pode afetar o nível de estresse não são compreensíveis. Uma hipótese é que a atividade sexual pode regular marcadores fisiológicos de estresse, tais como os níveis de cortisol e oxitocina. Também foi sugerido que a atividade sexual poderia aumentar a resistência e a satisfação com as relações. Este artigo abordará esses potenciais benefícios da atividade sexual de forma mais detalhada.
Efeitos fisiológicos da atividade sexual
Atividade sexual associada ao aumento da frequência cardíaca, pressão arterial, respiração e transpiração. Estas mudanças são conhecidas como a reação «luta ou corre», que prepara o corpo para agir durante o perigo ou excitação. Acredita-se que fisiologicamente a excitação sexual simula esta reação, criando uma sensação de alerta e uma percepção sensual maior. Durante o sexo, as pessoas experimentam aumento de adrenalina, dopamina, noradrenalina e serotonina que contribuem para o prazer e a recompensa. Além disso, o orgasmo destaca oxitocina, hormônio associado a laços sociais e confiança. Como resultado, a atividade sexual pode ajudar a aliviar a tensão e promover o relaxamento, reduzindo hormônios de estresse como cortisol.
Os benefícios da atividade sexual na relação
Além de seus efeitos fisiológicos, estudos mostram que a atividade sexual pode melhorar a satisfação e a resistência.
Por exemplo, um estudo mostrou que casais que faziam sexo regularmente relataram níveis mais elevados de intimidade, compromisso e afeto emocional do que aqueles que não praticavam comportamento sexual.
Além disso, outro estudo mostrou que o sexo frequente estava associado a taxas mais baixas de separação entre os parceiros de convivência.
No entanto, é importante notar que a qualidade das relações também desempenha um papel significativo na eficiência da atividade sexual como um meio de reduzir o estresse. Casais que sofrem altos níveis de conflito ou comunicação negativa podem descobrir que o sexo não tem os mesmos benefícios.
Em geral, os benefícios potenciais da atividade sexual para reduzir o estresse e a resistência ao relacionamento são complexos e multifacetados. Embora sejam necessários mais estudos para compreender plenamente estes mecanismos, há evidências que indicam que o sexo pode ser útil para a saúde física e mental. Assim, talvez deva incluir isso na sua rotina se você procura reduzir o estresse ou melhorar a relação.
A atividade sexual pode reduzir os marcadores fisiológicos de estresse ao mesmo tempo que aumenta a resistência relational e a satisfação?
Não, não é possível fazer uma declaração geral sobre se a atividade sexual pode sempre reduzir os marcadores fisiológicos de estresse, aumentando a resistência relational e a satisfação em todas as situações. Isso depende de vários fatores, como pessoas envolvidas, seu status de relacionamento, contexto de encontro e outras variáveis pessoais.