تظهر الأبحاث أن النشاط الجنسي يمكن أن يكون له آثار إيجابية على الصحة البدنية والعقلية. ومع ذلك، فإن الآليات المحددة التي يمكن من خلالها للنشاط الجنسي أن يؤثر على مستويات التوتر ليست مفهومة جيدًا. إحدى الفرضيات هي أن النشاط الجنسي قد ينظم العلامات الفسيولوجية للإجهاد، مثل مستويات الكورتيزول والأوكسيتوسين. كما تم اقتراح أن النشاط الجنسي يمكن أن يزيد من المرونة والرضا عن العلاقة. ستدرس هذه المقالة هذه الفوائد المحتملة للنشاط الجنسي بمزيد من التفصيل.
الآثار الفسيولوجية للنشاط الجنسي
يرتبط النشاط الجنسي بزيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم والتنفس والتعرق. تُعرف هذه التغييرات باسم استجابة القتال أو الهروب، والتي تعد الجسم للعمل في أوقات الخطر أو الإثارة. من الناحية الفسيولوجية، يُعتقد أن الإثارة الجنسية تحاكي هذه الاستجابة، مما يخلق مشاعر اليقظة والإدراك الحسي المتزايد. أثناء ممارسة الجنس، يعاني الناس من زيادة في الأدرينالين والدوبامين والنورإبينفرين والسيروتونين، مما يساهم في المتعة والمكافأة. بالإضافة إلى ذلك، أثناء النشوة الجنسية، يتم إطلاق الأوكسيتوسين - وهو هرمون مرتبط بالروابط الاجتماعية والثقة. نتيجة لذلك، يمكن أن يساعد النشاط الجنسي في تخفيف التوتر وتعزيز الاسترخاء عن طريق تقليل هرمونات التوتر مثل الكورتيزول.
فوائد النشاط الجنسي في العلاقات
بالإضافة إلى آثاره الفسيولوجية، تشير الأبحاث إلى أن النشاط الجنسي يمكن أن يحسن الرضا عن العلاقة والمرونة. على سبيل المثال، وجدت إحدى الدراسات أن الأزواج الذين يمارسون الجنس بانتظام أبلغوا عن مستويات أعلى من العلاقة الحميمة والالتزام والتعلق العاطفي من أولئك الذين لم ينخرطوا في السلوك الجنسي. بالإضافة إلى ذلك، وجدت دراسة أخرى أن الجنس المتكرر مرتبط بانخفاض معدلات انهيار العلاقة بين الشركاء المتعايشين. ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن جودة العلاقة تلعب أيضًا دورًا مهمًا في فعالية النشاط الجنسي كمخفف للتوتر. قد يجد الأزواج الذين يعانون من مستويات عالية من الصراع أو التواصل السلبي أن الجنس ليس له نفس الفوائد.
بشكل عام، الفوائد المحتملة للنشاط الجنسي للحد من التوتر ومرونة العلاقة معقدة ومتعددة الأوجه. في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم هذه الآليات بشكل كامل، هناك أدلة تشير إلى أن الجنس يمكن أن يكون مفيدًا للصحة البدنية والعقلية. لذلك قد يكون من المفيد دمج هذا في روتينك إذا كنت تتطلع إلى تقليل التوتر أو تحسين العلاقات.
هل يمكن للنشاط الجنسي أن يقلل من العلامات الفسيولوجية للتوتر مع زيادة المرونة العلائقية والرضا ؟
لا، ليس من الممكن الإدلاء ببيان عام حول ما إذا كان النشاط الجنسي يمكن أن يقلل دائمًا من العلامات الفسيولوجية للتوتر، مع زيادة المرونة العلائقية والرضا في جميع المواقف. يعتمد على عدة عوامل، مثل الأفراد المعنيين، وحالة علاقتهم، وسياق اللقاء، والمتغيرات الشخصية الأخرى.