A atividade sexual foi estudada para determinar sua capacidade de reduzir o estresse e melhorar a saúde mental.
No entanto, muitas pessoas não sabem que isso também pode reduzir as tensões. A atividade sexual envolve a intimidade física e emocional entre os parceiros. Isso fortalece a ligação deles e ajuda a comunicar. Se for feito corretamente, aumenta a confiança, aumenta a intimidade e ajuda a estabelecer laços.
Os benefícios do sexo vão além do prazer e afetam a saúde relational.
Por exemplo, quando casais praticam atividade sexual, eles se sentem mais próximos e mais ligados. Isso reduz o conflito e fortalece a confiança. Melhoram a comunicação e a resolução de diferenças, melhorando o bem-estar geral. O sexo é uma forma de recarregar as pilhas depois de um longo dia de trabalho, ou de levantar o humor durante uma discussão.
Estudos mostram que os contatos sexuais frequentes aumentam a produção de oxitocina. A oxitocina, conhecida como «hormônio do amor», facilita os laços sociais e o afeto emocional. Isso cria sentimentos de amor e lealdade, fazendo com que as pessoas se sintam ligadas umas às outras. Os níveis elevados de oxitocina levam a mudanças positivas de humor e melhores relacionamentos. Assim, a atividade sexual pode melhorar a saúde mental ao reduzir os sintomas de depressão e ansiedade.
Casais devem dedicar tempo de atividade sexual regular. O compromisso diário, semanal, mensal ou mesmo anual ajuda a manter laços fortes. A experiência sexual consistente e satisfatória fortalece a confiança, o que impede que os argumentos se agravem. Quando os dois lados estão satisfeitos, é menos provável que lutem por questões triviais. O sexo regular também aumenta a autoestima e a autoconfiança, o que leva a menos conflitos.
No entanto, nem todas as ações sexuais contribuem para a harmonia das relações. Alguns podem causar indignação, culpa ou ciúmes. Para evitar isso, discuta os limites com antecedência e respeite-os durante a interação. Ouça as preferências dos parceiros e responda apropriadamente. Se alguém disser que não, não o façam, e, em vez disso, concentrem-se nas razões pelas quais estão desconfortáveis. Garantir práticas sexuais seguras e alinhadas e resolver rapidamente qualquer problema.
Os contatos sexuais podem reduzir a tensão e o estresse nas relações?
"Estudos indicam que a intimidade física pode realmente reduzir a tensão entre os casais, mas isso nem sempre é garantido. A relação é complexa, e cada casal tem um conjunto único de circunstâncias que afetam a eficácia do sexo.