تمت دراسة النشاط الجنسي لقدرته على تقليل التوتر وتحسين الصحة العقلية. ومع ذلك، لا يدرك الكثير من الناس أنه يمكن أيضًا تقليل التوترات في العلاقة. يتضمن النشاط الجنسي العلاقة الحميمة الجسدية والعاطفية بين الشركاء. إنه يقوي روابطهم ويعزز التواصل. إذا تم ذلك بشكل صحيح، فإنه يزيد من الثقة ويزيد من العلاقة الحميمة ويعزز الروابط.
فوائد الجنس تتجاوز المتعة وتؤثر على الصحة العلائقية. على سبيل المثال، عندما ينخرط الأزواج في نشاط جنسي، فإنهم يشعرون بأنهم أقرب وأكثر ارتباطًا. هذا يقلل من الصراع ويبني الثقة. تصبح أفضل في التواصل وحل الخلافات، وتحسين الرفاهية العامة. الجنس هو إحدى طرق إعادة شحن البطاريات بعد يوم طويل في العمل أو الابتهاج أثناء الجدال. أظهرت الدراسات أن الاتصال الجنسي المتكرر يزيد من إنتاج الأوكسيتوسين. يسهل الأوكسيتوسين، المعروف باسم «هرمون الحب»، الروابط الاجتماعية والتعلق العاطفي. هذا يخلق مشاعر الحب والولاء، مما يجعل الناس يشعرون بأنهم مرتبطون ببعضهم البعض. تؤدي مستويات الأوكسيتوسين المرتفعة إلى تغيرات مزاجية إيجابية وتحسين العلاقات. وبالتالي، يمكن للنشاط الجنسي أن يحسن الصحة العقلية عن طريق تقليل أعراض الاكتئاب والقلق. يجب أن يستغرق الأزواج وقتًا للانخراط في نشاط جنسي منتظم. يساعد الالتزام اليومي أو الأسبوعي أو الشهري أو حتى السنوي في الحفاظ على روابط قوية. تبني التجارب الجنسية المتسقة والمرضية الثقة، مما يمنع الحجج من التصعيد. عندما يكون كلا الجانبين راضين، فمن غير المرجح أن يقاتلوا بشأن قضايا تافهة. الجنس المنتظم يزيد أيضًا من احترام الذات والثقة بالنفس، مما يؤدي إلى صراعات أقل. ومع ذلك، لا تساهم جميع الأنشطة الجنسية في انسجام العلاقة. يمكن أن يسبب البعض الاستياء أو الشعور بالذنب أو الغيرة. لتجنب ذلك، ناقش الحدود مسبقًا واحترمها أثناء التفاعلات. استمع إلى تفضيلات الشركاء واستجب وفقًا لذلك. إذا قال أحدهم لا، فلا تجبر ولكن بدلاً من ذلك ركز على أسباب عدم ارتياحه. ضمان الممارسات الجنسية الآمنة والمتسقة ومعالجة أي مخاوف على الفور.
هل تقلل اللقاءات الجنسية من التوتر والتوتر في العلاقة ؟
"تظهر الأبحاث أن القرب الجسدي يمكن أن يقلل بالفعل من التوتر بين الأزواج، لكن هذا ليس مضمونًا دائمًا. العلاقات معقدة، ولكل زوجين مجموعة فريدة من الظروف التي تؤثر على فعالية الجنس.