As relações são baseadas na confiança e na comunicação. As pessoas devem ser capazes de compartilhar livremente seus pensamentos, emoções e desejos entre si para manter a intimidade e fortalecer os laços. Quando a comunicação é limitada, pode causar mal-entendidos, desconfianças, distâncias e conflitos. Especialmente para os casais que estão separados por causa do exército. Longos períodos de separação podem interferir em acompanhar o que acontece na vida do outro, causando ansiedade e frustração.
Estratégias de comunicação eficientes podem ajudar as pessoas a lidar com a incerteza e manter-se conectadas apesar da distância física. Aqui estão algumas dicas para discutir a incerteza de uma relação quando a comunicação é irregular, atrasada ou indireta por restrições militares:
1. Estabeleça uma expectativa clara. Antes de implantar, defina as regras básicas para frequência e método de comunicação. Discuta a frequência com que você vai se registrar e se vai preferir telefonemas, e-mails, e-mails, mensagens de texto ou videochamadas. Isso ajuda os dois parceiros a sentirem-se seguros, sabendo o que esperar.
2. Seja transparente. Compartilhe tudo o que acha que o parceiro precisa saber, mesmo que pareça pouco. Se alguma coisa lhe incomoda ou incomoda, não se incomode. Informe-o ao seu parceiro para que possa dar-lhe apoio. Da mesma forma, seja honesto com as suas experiências e sentimentos quando estiver fora de casa. Pode não parecer muito importante, mas pode significar muito para eles.
3. Concentre-se no positivo. Evite queixas ou emissão de gases ao seu parceiro. Em vez disso, selecione as coisas boas que aconteceram no dia ou na semana. Partilhar uma boa notícia é mais uma alegria do que uma tristeza. Tentem celebrar cada sucesso, por mais pequeno que seja.
4. Sigam a rotina. Procure manter a maior continuidade possível entre as implantações. Mantenha o tempo habitual de refeições, treino, sono etc. Mesmo que não consigam fazer o mesmo, esforcem-se para que tudo fique perto o suficiente. Isso vai ajudar a prevenir mudanças drásticas na rotina que podem causar ansiedade ou confusão.
5. Use efeitos visuais. Envie fotos, vídeos e postais dizendo que você está fazendo negócios ou compartilhando momentos com amigos e entes queridos. Lembretes visuais podem ajudar a preencher o vazio criado pela distância física.
Incluir fotos em que você está fazendo coisas divertidas mostra ao seu parceiro que você está feliz e desfrutando da vida sem elas.
6. Selecione o tempo de comunicação. Não deixe que a comunicação se torne um pensamento tardio. Pague um tempo específico para falar com o seu parceiro, sejam chamadas, videochamadas ou e-mails. Reserve este tempo apenas para vocês dois, desligando os telefones e outras distrações. Concentre-se um no outro, não em multitarefas.
7. Pratiquem paciência. Não há atrasos ou mal-entendidos na comunicação a longas distâncias. Mostre paciência e compreensão quando as mensagens forem mais longas ou não aceitas corretamente. Lembre-se que a tecnologia não é perfeita e erros acontecem.
8. Pedir apoio. Se as dificuldades de comunicação persistirem, procure ajuda profissional. Um terapeuta ou consultor pode dar orientações para melhorar as habilidades de comunicação e gerenciamento de estresse. Eles também podem oferecer formas alternativas de permanecer conectados, como mensagens pré-gravadas ou experiência em realidade virtual.
9. Fazer planos para a reunião. Lembre-se do objetivo final e planeje-o regularmente. Discuta sobre o que querem fazer quando estiverem juntos novamente, desde recuperar relações sexuais até visitar novos lugares.
10. Mantenham-se positivos.As relações florescem através do positivo e da sustentabilidade. Apesar dos desafios, tente manter-se otimista quanto ao futuro. Relembre a si mesmo e ao seu parceiro por que escolheu este caminho e o quanto ele significa para si. Concentrem-se nas coisas boas que experimentaram e nos pontos fortes que trazem para a relação. Seguindo estes conselhos, as pessoas em relações militares podem navegar na incerteza e manter a proximidade, apesar da separação física.
Como é que as pessoas concordam com a incerteza das relações quando a comunicação é irregular, travada ou indireta por restrições militares?
A capacidade do indivíduo de negociar incertezas na relação varia de acordo com vários fatores, tais como a gravidade da separação, o nível de proximidade entre as partes envolvidas e as principais causas dos modelos irregulares de comunicação. Quando a comunicação é atrasada ou oposicionada por restrições militares, isso pode causar ansiedade, frustração e confusão entre as pessoas envolvidas, o que dificulta a manutenção de uma interação saudável.