Las relaciones se basan en la confianza y la comunicación. Las personas deben poder compartir libremente sus pensamientos, emociones y deseos entre sí para mantener la intimidad y estrechar lazos. Cuando la comunicación es limitada, puede llevar a malentendidos, desconfianza, distancias y conflictos. Esto es especialmente cierto para las parejas que están separadas debido a su servicio en el ejército. Los largos períodos de separación pueden interferir en el seguimiento de lo que sucede en la vida del otro, causando ansiedad y frustración.
Estrategias de comunicación eficaces pueden ayudar a las personas a lidiar con la incertidumbre y mantenerse conectadas a pesar de la distancia física. He aquí algunos consejos para discutir la incertidumbre en una relación en la que la comunicación es irregular, retrasada o mediada por restricciones militares:
1. Establezca expectativas claras. Antes de implementar, establezca reglas básicas para la frecuencia y el método de comunicación. Discuta con qué frecuencia se registrará y si preferirá llamadas telefónicas, correos electrónicos, cartas, mensajes de texto o videochats. Esto ayuda a ambas parejas a sentirse seguras al saber qué esperar.
2. Sé transparente. Comparte todo lo que crees que tu pareja necesita saber, aunque parezca insignificante. Si algo te molesta o te molesta, no te desanimes. Dígale esto a su pareja para que pueda brindarle apoyo. De la misma manera, sea honesto en sus experiencias y sentimientos mientras está fuera de casa. Puede que no te parezca muy importante, pero puede significar mucho para ellos.
3. Concéntrese en lo positivo. Evite quejas o emisiones de gases a su pareja. En su lugar, resalte las cosas buenas que han sucedido en un día o una semana. Compartir las buenas nuevas más bien trae alegría que tristeza. Trate de celebrar cada éxito, por pequeño que sea.
4. Cuidado con la rutina diaria. Trate de mantener la mayor continuidad posible entre los despliegues. Apegarse a la hora habitual de comer, hacer ejercicio, dormir, etc. Aunque no puedas hacer las cosas exactamente igual, haz un esfuerzo para que todo esté lo suficientemente cerca. Esto ayudará a prevenir cambios bruscos en la rutina que pueden causar ansiedad o confusión.
5. Utilice efectos visuales. Envía fotos, videos y postales sobre lo que estás haciendo o compartiendo momentos con amigos y seres queridos. Los recordatorios visuales entre sí pueden ayudar a llenar el vacío creado por la distancia física.
La inclusión de fotos en las que haces cosas divertidas muestra a tu pareja que eres feliz y disfrutas de la vida sin ellos.
6. Dedique tiempo a la comunicación. No dejes que la comunicación se convierta en un pensamiento tardío. Programe un tiempo específico para comunicarse con su pareja, ya sean llamadas, videochats o correos electrónicos. Reserve este tiempo solo para ustedes dos, apagando sus teléfonos y otras distracciones. Concéntrate el uno en el otro, no en la multitarea.
7. Practique la paciencia. Cuando se comunican a grandes distancias, son frecuentes los retrasos y los malentendidos. Muestre paciencia y comprensión cuando los mensajes llegan por más tiempo o no son aceptados correctamente. Recuerde que la tecnología no es perfecta y los errores ocurren.
8. Busca apoyo. Si persisten las dificultades de comunicación, busque ayuda profesional. Un terapeuta o consultor puede dar recomendaciones para mejorar las habilidades de comunicación y manejo del estrés. También pueden ofrecer formas alternativas de mantenerse conectados, como mensajes pregrabados o experiencias de trabajo en realidad virtual.
9. Hacer planes para la reunificación. Recuerde el objetivo final y planéelo regularmente. Habla de lo que quieres hacer cuando vuelvas a estar juntos, desde el restablecimiento de las relaciones sexuales hasta la asistencia a nuevas revanchas. Esto puede motivar a ambas parejas a perseverar en períodos difíciles y esperar con ansias la reunión.
10. Manténgase positivo.Las relaciones prosperan gracias a la positividad y la sostenibilidad. A pesar de los desafíos, trate de mantener el optimismo sobre el futuro. Recuerda a ti y a tu pareja por qué has elegido este camino y cuánto significa para ti. Concéntrese en las cosas buenas que ha experimentado y las fortalezas que trae a la relación. Siguiendo estos consejos, las personas en una relación militar pueden navegar en la incertidumbre y mantener la intimidad a pesar de la separación física.
¿Cómo se ponen de acuerdo las personas sobre la incertidumbre en una relación cuando la comunicación es irregular, retrasada o mediada por restricciones militares?
La capacidad de una persona para negociar sobre la incertidumbre en una relación varía según varios factores, como la gravedad de la ruptura de una relación, el nivel de intimidad entre las partes involucradas y las causas principales de los patrones irregulares de comunicación. Cuando la comunicación es retrasada o mediada por restricciones militares, esto puede llevar a la ansiedad, frustración y confusión entre las personas involucradas, lo que dificulta mantener una interacción sana.