関係は信頼とコミュニケーションに基づいて構築されています。人々は、親密さを維持し、関係を強化するために、自分の考え、感情、欲望を互いに自由に共有することができるはずです。コミュニケーションが制限されている場合、誤解、不信、距離、紛争につながる可能性があります。これは、兵役のために離れているカップルに特に当てはまります。長期間の分離は、お互いの生活の中で何が起こっているのかを追跡することを困難にし、不安と欲求不満を引き起こす可能性があります。効果的なコミュニケーション戦略は、人々が不確実性に対処し、物理的な距離にもかかわらず接続を維持するのに役立ちます。ここでは、通信が不規則、遅延、または軍事的制約によって仲介されている場合の関係の不確実性を議論するためのヒントをいくつか紹介します：
1。明確な期待を設定します。展開する前に、通信の頻度と方法の基本的なルールを設定します。チェックイン頻度、電話、メール、手紙、テキスト、ビデオチャットを好むかどうかについて話し合います。これは、両方のパートナーが何を期待すべきかを知って安全に感じるのに役立ちます。
2。透明であること。たとえそれが取るに足らないように思えても、パートナーが知る必要があると思うすべてのものを共有してください。何かがあなたを悩ませたり、動揺させたりするなら、落胆しないでください。パートナーがあなたをサポートできるように、パートナーに知らせてください。同様に、家から離れている間、あなたの経験や感情について正直にしてください。それはあなたにとって非常に重要ではないように思えるかもしれませんが、それは彼らにとって多くのことを意味する可能性があります。
3。ポジティブに焦点を当てる。あなたのパートナーに不平を言うか、またはガスを解放することを避けて下さい。代わりに、1日や1週間で起こった良いことを強調してください。良いたよりを分かち合うことは、悲しみではなく喜びをもたらします。どんなに小さくても、すべての成功を祝うようにしてください。
4。あなたの毎日のルーチンに注意してください。デプロイ間で可能な限り継続性を維持するようにしてください。いつもの食事、トレーニング、睡眠などにこだわりましょう。全く同じことができなくても、物事を十分に近づけるように努力してください。これは、不安や混乱を引き起こす可能性のあるルーチンの突然の変化を防ぐのに役立ちます。
5。ビジュアルエフェクトを使用します。仕事をしたり、友人や家族との瞬間を共有する写真、ビデオ、およびポストカードを送信します。お互いの視覚的なリマインダーは、物理的な距離によって作成された空白を埋めるのに役立ちます。
あなたが楽しいことをしている写真を含めて、あなたのパートナーはあなたが幸せであり、彼らなしで人生を楽しんでいることを示しています。
6。コミュニケーションのための時間を脇に置きます。コミュニケーションが後付けにならないようにしてください。電話、ビデオチャット、手紙など、パートナーと通信する特定の時間をスケジュールします。あなたの2人のためだけにその時間を予約し、あなたの携帯電話や他の気晴らしをオフにします。マルチタスクではなく、お互いに集中してください。
7。忍耐を実践する。長距離通信の場合、遅延や誤解が頻繁に発生します。メッセージが長引くか、正しく受信されない場合は、辛抱強く理解してください。技術は完璧ではなく、間違いが起こることを忘れないでください。
8。サポートを求めてください。コミュニケーションが困難な場合は、専門的な助けを求めてください。セラピストまたはカウンセラーは、コミュニケーションスキルとストレスマネジメントを向上させるための推奨事項を作成することができます。また、事前に記録されたメッセージやバーチャルリアリティ体験など、接続を維持するための別の方法を提案することもできます。
9。再会の計画を立てる。最終目標を意識し、定期的に計画してください。再接続から新しい場所への訪問まで、一緒に戻ったときに何をしたいのかを話し合います。これは、困難な時期を忍耐するために両方のパートナーを動機づけることができ、再会を楽しみにしています。
10。前向きにしてください。関係は肯定性および回復力で繁栄する。課題にもかかわらず、将来について楽観的なままにしてみてください。あなた自身とあなたのパートナーにこのパスを選んだ理由とそれがあなたにどのくらいの意味を思い出させてください。あなたが経験した良いこととあなたが関係にもたらす強みに焦点を当てます。これらのヒントに従うことによって、軍事関係の人々は不確実性をナビゲートし、物理的な分離にもかかわらず親密さを維持することができます。
通信が不規則、遅延または軍事的制約によって仲介されているとき、人々はどのように関係の不確実性を交渉しますか？
関係の不確実性を交渉する個人の能力は関係の故障の深刻さ、関係者間の親密さのレベル、および不規則な通信パターンの根本的な原因など、いくつかの要因によって異なります。軍事的制約によってコミュニケーションが遅れたり仲介されたりすると、関係する個人間の不安、不満、混乱につながり、健全な相互作用を維持することが困難になります。