Relazioni basate sulla fiducia e la comunicazione. Le persone devono essere in grado di condividere liberamente i loro pensieri, le loro emozioni e i loro desideri gli uni con gli altri per mantenere la vicinanza e rafforzare i legami. Quando la comunicazione è limitata, può portare a fraintendimenti, diffidenze, distanze e conflitti. Soprattutto per le coppie che sono separate a causa del servizio militare. Lunghi periodi di separazione possono interferire con la sorveglianza di ciò che accade nella vita dell'altro, suscitando ansia e frustrazione.
Le efficaci strategie di comunicazione possono aiutare le persone a gestire l'incertezza e rimanere connesse nonostante la distanza fisica. Ecco alcuni suggerimenti per discutere l'incertezza delle relazioni quando la comunicazione è irregolare, ritardata o mediata da restrizioni militari:
1. Impostare le aspettative chiare. Impostare le regole di base per la frequenza e il metodo di comunicazione prima dell'implementazione. Discutere di quanto spesso si registrerà e se preferirà telefonate, email, email, messaggi di testo o videochat. Aiuta entrambi i partner a sentirsi al sicuro sapendo cosa aspettarsi.
2. Siate trasparenti. Condividete tutto ciò che pensate di dover sapere al partner, anche se sembra poco. Se qualcosa ti disturba o ti disturba, non arrabbiarti. Informi il vostro partner in modo che possa fornirvi supporto. Allo stesso modo, siate onesti con le vostre esperienze e sentimenti quando siete fuori casa. Può sembrare poco importante, ma può significare molto per loro.
3. Concentratevi sulla positività. Evitare di lamentarsi o rilasciare gas al vostro partner. Invece, evidenzia le cose belle che sono successe in un giorno o una settimana. Condividere una buona notizia porta più gioia che tristezza. Cercate di celebrare ogni successo, per quanto piccolo.
4. Tenete d'occhio la routine. Cercate di mantenere la massima continuità possibile tra le implementazioni. Attenersi al solito tempo di pasto, allenamento, sonno, ecc. Anche se non riuscite a fare la stessa cosa, fatevi avanti per avvicinarvi. Questo aiuterà a prevenire drastici cambiamenti di routine che possono causare ansia o confusione.
5. Utilizzare gli effetti visivi. Invia foto, video e cartoline in cui si dice di fare affari o condividere momenti con amici e cari. Gli avvisi visivi possono aiutare a riempire il vuoto generato dalla distanza fisica.
L'inclusione di foto in cui fai cose divertenti mostra al tuo partner che sei felice e che ti diverti senza di loro.
6. Selezionare un momento per comunicare. Non lasciate che la comunicazione diventi un pensiero tardivo. Chiedi un certo tempo per comunicare con il partner, che si tratti di chiamate, videochat o email. Prenotate questo tempo solo per voi due, spegnendo i telefoni e altre distrazioni. Concentratevi l'uno sull'altro, non sul multitasking.
7. Esercitate la pazienza. Non ci sono frequenti ritardi e fraintendimenti nelle comunicazioni a lunghe distanze. Mostrate pazienza e comprensione quando i messaggi arrivano più a lungo o non vengono accettati correttamente. Ricordate che la tecnologia non è perfetta e si verificano errori.
8. Chiedere supporto. In caso di difficoltà di comunicazione, contattare il personale. Un terapeuta o un consulente può fornire consigli per migliorare le capacità di comunicazione e gestire lo stress. Possono anche offrire modi alternativi per rimanere connessi, ad esempio messaggi pre-registrati o esperienza nella realtà virtuale.
9. Pianificare la riunificazione. Ricordate l'obiettivo finale e pianificatelo regolarmente. Si può motivare entrambi i partner a perseverare nei momenti difficili e aspettare con ansia la riunificazione.
10. Rimanete positivi.Le relazioni prosperano grazie alla positività e alla resilienza. Nonostante le sfide, cercate di rimanere ottimisti sul futuro. Ricordate a voi stessi e al vostro partner perché avete scelto questa strada e quanto significhi per voi. Concentratevi sulle cose buone che avete provato e i punti di forza che state portando nella relazione. Seguendo questi consigli, le persone nelle relazioni militari possono orientarsi nell'incertezza e rimanere vicine nonostante la separazione fisica.
Come fanno le persone a negoziare l'incertezza delle relazioni quando la comunicazione è irregolare, ritardata o mediata da restrizioni militari?
La capacità di una persona di negoziare l'incertezza di una relazione varia a seconda di diversi fattori, come la gravità della rottura, il livello di intimità tra le parti coinvolte e le cause principali di modelli di comunicazione irregolari. Quando la comunicazione è trattenuta o mediata da restrizioni militari, può causare ansia, frustrazione e confusione tra le persone coinvolte, rendendo difficile mantenere una sana interazione.