É cada vez maior a compreensão da importância dos problemas de saúde mental que afetam pessoas de comunidades marginais, como a população LGBT +. Entre esses grupos, há bissexuais que enfrentam discriminação e preconceito em vários aspectos de suas vidas, o que pode reduzir a autoestima e aumentar o risco de depressão e ansiedade.
Estudos indicam que o apoio comunitário e a confirmação dos pares podem ser decisivos para promover a sustentabilidade entre as pessoas bissexuais. Este artigo vai considerar como esses fatores contribuem para o bem-estar psicológico e propor estratégias para melhorá-los.
Suporte à comunidade
Suporte à comunidade refere-se às conexões sociais e redes que os bissexuais têm em sua própria comunidade, incluindo grupos online e offline, organizações e eventos. Estes recursos fornecem um sentimento de pertencimento, aceitação e confirmação, o que pode reduzir o sentimento de isolamento e solidão. Também servem como fontes de informação, conselhos e advocacia, ajudando bissexuais a lidar com problemas relacionados com a saída, relações e saúde. Além disso, o apoio comunitário pode facilitar o acesso a recursos como terapia, assistência financeira e assistência jurídica que podem ajudar bissexuais a resolver problemas práticos.
Estudos mostram que o apoio à comunidade é especialmente útil para bissexuais que sofrem altos níveis de estigma e discriminação.
Um estudo mostrou que as mulheres bissexuais com maior nível de suporte social percebido tinham taxas mais baixas de sintomas depressivos em comparação com aquelas sem isso. Outro estudo mostrou que homens bissexuais que participavam de organizações LGBT + relataram maior satisfação com a vida do que aqueles que não o fizeram. Assim, a participação na atividade social pode ser um componente importante para o fortalecimento da saúde mental dos bissexuais.
Existem diferentes formas de acesso ao suporte comunitário. Comunidades online como r/bisexual Reddit ou grupos no Facebook permitem que bissexuais se comunicem com outras pessoas em todo o mundo, compartilhem experiências e encontrem recursos. Os jogos e eventos offline, como os desfiles do Pride, os festivais de cinema e os clubes de leitura, oferecem oportunidades de interação pessoal. Algumas cidades têm até iniciativas especiais, como BiVisibilityDay, que glorificam a identidade bissexual e aumentam a consciência da bifobia.
Peer Affirmation
Peer Affirmation se refere aos reforços e promoções positivos que os bissexuais recebem de seus pares, incluindo amigos, familiares, parceiros e colegas. Este tipo de apoio confirma a sua identidade, sexualidade e escolha, contribuindo assim para a sua aceitação e confiança. Também desafia estereótipos negativos e suposições sobre bissexuais, contribuindo para uma compreensão mais precisa de suas vidas.
Estudos mostram que a afirmação de seus pares pode aumentar a resistência psicológica entre bissexuais, reduzindo a vergonha, a culpa e a homofobia internalizada.
Um estudo mostrou que as mulheres bissexuais que experimentaram níveis mais altos de aceitação de membros da família tinham níveis mais baixos de sintomas depressivos em comparação com aquelas que não tinham. Outro estudo mostrou que homens bissexuais que se sentiam apoiados por seu parceiro relatavam maior satisfação em suas relações. Por isso, a existência de redes sociais de apoio pode ser crucial para a saúde mental bissexual.
Existem várias maneiras de cultivar a confirmação dos seus pares. Primeiro, as pessoas podem ensinar a si mesmas questões bissexuais, incluindo os problemas que enfrentam e a diversidade dentro da comunidade.Em segundo lugar, os aliados podem usar a linguagem inclusiva e respeitar experiências bissexuais, reconhecendo suas perspectivas e lutas únicas. Em terceiro lugar, os aliados podem defender os direitos bissexuais e a representação na mídia, política e cultura.
Os aliados podem se juntar a organizações LGBT + ou assistir a eventos como marchas de orgulho para demonstrar solidariedade com comunidades marginalizadas.
Estratégias para melhorar o apoio à comunidade e confirmar seus pares
Para melhorar o apoio à comunidade e a confirmação dos pares, os bissexuais podem tomar medidas ativas para interagir com suas comunidades e estabelecer laços significativos. Aqui estão algumas estratégias:
1. Comunique com outros bissexuais online e offline. Junte-se a grupos on-line, assista a reuniões, trabalhe voluntários em organizações LGBT + locais ou organize seus próprios eventos.
2. Conheça a bifobia e suas consequências. Compreender como isso se manifesta na sociedade, incluindo a microagressão e a dupla apagagem, e trabalhar para desafiar essas opiniões.
3. Seja um participante ativo nas conversas sobre bissexualidade, compartilhe histórias, experiências e recursos pessoais.
4. Apoie iniciativas como a Bi Visibility Day ou a Bi Week, que celebram a identidade bissexual e aumentam a consciência sobre a discriminação.
5. Procure visões positivas dos bissexuais na cultura popular, mídia e literatura. Encoraja os outros a fazerem o mesmo compartilhando recomendações e revisões.
6. Desafie os estereótipos negativos e as suposições sobre bissexuais, incluindo que eles são indiscretos, confusos ou errados.
7. Expresse gratidão e gratidão aos amigos, familiares, parceiros e colegas que se mostram favoráveis à identidade bissexual.
8. Participe de ações ativas e de promoção que promovam os direitos dos bissexuais e a sua notoriedade.
9. Se necessário, procure assistência profissional, como terapia ou aconselhamento, para resolver problemas específicos de saúde mental relacionados com identidade, relacionamento ou ambiente social.
O apoio à comunidade e a confirmação dos seus pares são cruciais para apoiar a sustentabilidade psicológica entre bissexuais, especialmente aqueles que enfrentam altos níveis de estigma e discriminação. Ao interagir com suas comunidades e criar laços significativos, os bissexuais podem ter acesso a recursos valiosos e verificação, reduzindo a sensação de isolamento e solidão. Aliados podem
Qual o papel da afirmação da comunidade e de seus pares em apoiar a sustentabilidade psicológica bissexual?
Nos últimos anos, tem aumentado a atenção à saúde mental de pessoas que se identificam como bissexuais, devido ao crescente reconhecimento de sua luta única contra o estigma e a discriminação. Enquanto alguns pesquisadores se concentraram em fatores internos que contribuem para a saúde mental dos bissexuais, outros sugerem que o apoio social também pode ser um fator importante. Em particular, o conceito de confirmação por parte de seus pares refere-se a um sentimento de pertencimento e aceitação, que vem de um grupo ou comunidade.