LGBTQ+人口など、疎外されたコミュニティの人々に影響を与えるメンタルヘルス問題の重要性についての認識が高まっています。これらのグループの中には、彼らの生活の様々な側面で差別や偏見に直面しているバイセクシャルがあり、それは自尊心を低下させ、うつ病や不安のリスクを増大させる可能性があります。
研究は、コミュニティのサポートとピアバリデーションが両性愛者のレジリエンスを促進する上で重要な役割を果たすことを示しています。この記事では、これらの要因が心理的幸福にどのように貢献しているかを見て、それらを改善するための戦略を提案します。
コミュニティサポート
コミュニティサポートとは、オンラインとオフラインのグループ、組織、イベントなど、バイセクシュアルが自身のコミュニティで持つ社会的なつながりやネットワークを指します。これらのリソースは、孤立感や孤独感を減らすことができる帰属感、受け入れ、検証を提供します。また、情報、アドバイス、アドボカシーの源としても機能し、バイセクシュアルが出てくること、関係性、医療に関連する問題に対処するのを助ける。さらに、コミュニティサポートは、バイセクシュアルが実際的な問題を解決するのを助けることができる治療、財政援助、法的援助などのリソースへのアクセスを容易にすることができます。
調査によると、コミュニティの支援は、高いレベルの汚名と差別を経験するバイセクシャルにとって特に有益であることが示されています。
研究は、知覚社会的支援のレベルが高いバイセクシュアル女性は、ないものと比較して抑うつ症状の割合が低いことを発見しました。別の研究では、LGBTQ+組織に参加したバイセクシュアル男性は、そうでない人よりも大きな生活満足度を報告していることがわかりました。したがって、コミュニティ活動への参加は、バイセクシュアルなメンタルヘルスを促進する重要な要素である可能性があります。コミュニティサポートにアクセスするには、さまざまな方法があります。r/バイセクシュアル RedditやFacebookのグループのようなオンラインコミュニティは、バイセクシャルが世界中の他の人と接続し、経験を共有し、リソースを見つけることができます。プライドパレード、映画祭、ブッククラブなどのオフラインのミートアップやイベントは、個人的な交流の機会を提供します。バイセクシュアルアイデンティティを祝い、バイフォビアの意識を高めるBiVisibilityDayのような特別なイニシアチブを持っている都市もあります。
ピアアファーメーション
ピアアファーメーションとは、友人、家族、パートナー、同僚など、両性愛者が仲間から受ける肯定的な強化と励ましのことです。このタイプのサポートは、彼らのアイデンティティ、セクシュアリティ、そして選択を検証し、それによって自己受容と自信を促進します。また、バイセクシュアルに関する否定的なステレオタイプや仮定にも挑戦し、彼らの生活をより正確に理解することに貢献しています。
研究は、ピアアファーメーションは、両性愛者の間で心理的回復力を高めることができることを示唆しています、恥を減らすことができます、罪悪感と内部化されたホモフォビア。
ある研究では、家族からの受け入れのレベルが高いバイセクシュアル女性は、そうでない人と比較して抑うつ症状のレベルが低いことがわかりました。別の研究では、パートナーに支えられていると感じた両性愛者の男性が、彼らの関係に大きな満足感を報告していることがわかりました。したがって、支援的なソーシャルメディアを持つことは、バイセクシュアルなメンタルヘルスにとって重要です。
ピアバリデーションを育成するにはいくつかの方法があります。第一に、人々は自分自身やその他のバイセクシュアルな問題を教育することができます。第二に、同盟国は包括的な言語を使用し、彼らのユニークな視点と闘争を認識することによって、バイセクシャルの経験を尊重することができます。第三に、同盟国は、メディア、政治、文化におけるバイセクシュアルの権利と表現を主張することができる。
AllianceはLGBTQ+組織に参加したり、プライドマーチなどのイベントに参加して、疎外されたコミュニティとの連帯を示すことができます。
コミュニティサポートとピアの肯定を改善するための戦略
コミュニティサポートとピアの肯定を改善するために、バイセクシュアルはコミュニティと関わり、有意義なつながりを作るために積極的な措置を講じることができます。以下にいくつかの戦略を示します：
1。オンラインとオフラインで他のバイセクシャルと接続します。オンライングループに参加したり、ミーティングに参加したり、地元のLGBTQ+組織のボランティアをしたり、独自のイベントを開催したりできます。
2。biphobiaとその効果について学びましょう。マイクロアグリゲーションや二重消去など、社会にどのように現れているかを理解し、これらの見解に挑戦する。
3。バイセクシュアリティに関する会話に積極的に参加し、個人的な話、経験、リソースを共有します。
4。バイセクシュアル・アイデンティティを祝い、差別意識を高めるBi Visibility DayやBi Weekなどのイニシアチブを支持する。
5。大衆文化、メディア、文学におけるバイセクシュアルの肯定的な表現を探してください。推薦とレビューを共有することで、他の人に同じことをするよう奨励します。
6。バイセクシュアルについての否定的なステレオタイプと仮定に挑戦します。
7。両性愛のアイデンティティを支持する友人、家族、パートナー、同僚に感謝と感謝の気持ちを伝えます。
8。バイセクシュアルの権利と可視性のための活動と擁護に従事。
9。必要に応じて、セラピーやカウンセリングなどの専門的な助けを求め、アイデンティティ、関係、社会環境に関連する特定のメンタルヘルスの問題に対処する。
コミュニティの支持と仲間の肯定は、バイセクシュアル、特に高いレベルの汚名と差別に直面する人々の間の心理的回復力を支える上で重要な役割を果たしています。コミュニティと関わり、有意義なつながりを生み出すことで、バイセクシュアルは貴重なリソースと検証にアクセスし、孤立感や孤独感を減らすことができます。連合国は
コミュニティと仲間の肯定は、バイセクシュアル心理的回復力をサポートする上でどのような役割を果たしていますか？
近年では、汚名や差別との独自の闘いの認識が高まっているため、バイセクシュアルと認識する人々のメンタルヘルスに焦点が当てられています。バイセクシュアルなメンタルヘルスの問題に寄与する本質的な要因に焦点を当てた研究者もいますが、社会的支援も重要な要因である可能性を示唆する研究者もいます。具体的には、ピアバリデーションの概念は、グループまたはコミュニティに属することから来る帰属と受け入れの感覚を指します。