Cada vez se comprende más la importancia de los problemas de salud mental que afectan a personas de comunidades marginales como la población LGBTQ +. Entre estos grupos hay bisexuales que se enfrentan a discriminaciones y prejuicios en diferentes aspectos de su vida, lo que puede llevar a una menor autoestima y un mayor riesgo de depresión y ansiedad.
Los estudios sugieren que el apoyo comunitario y la validación entre pares pueden desempeñar un papel crucial en la promoción de la resiliencia entre las personas bisexuales. Este artículo examinará cómo estos factores contribuyen al bienestar psicológico y propondrá estrategias para mejorarlos.
Apoyo comunitario
El apoyo comunitario se refiere a las relaciones sociales y redes que los bisexuales tienen en su propia comunidad, incluidos grupos, organizaciones y eventos en línea y fuera de línea. Estos recursos proporcionan un sentido de pertenencia, aceptación y confirmación que puede reducir la sensación de aislamiento y soledad. También sirven como fuentes de información, asesoramiento y abogacía, ayudando a los bisexuales a hacer frente a los problemas relacionados con la salida, las actitudes y la atención sanitaria. Además, el apoyo comunitario puede facilitar el acceso a recursos como terapias, asistencia financiera y asistencia legal que pueden ayudar a los bisexuales a resolver problemas prácticos.
Los estudios muestran que el apoyo comunitario es especialmente beneficioso para los bisexuales que experimentan altos niveles de estigma y discriminación.
El estudio encontró que las mujeres bisexuales con un mayor nivel de apoyo social percibido tenían tasas más bajas de síntomas depresivos en comparación con las que no lo tenían. Otro estudio encontró que los hombres bisexuales que participaron en organizaciones LGBTQ + reportaron mayor satisfacción con la vida que aquellos que no lo hicieron. Por lo tanto, la participación en actividades sociales puede ser un componente importante de la promoción de la salud mental de los bisexuales.
Hay diferentes maneras de acceder al soporte comunitario. Comunidades en línea como r/bisexual Reddit o grupos en Facebook permiten a los bisexuales comunicarse con otras personas en todo el mundo, compartir experiencias y encontrar recursos. Mitapas offline y eventos como desfiles del Orgullo, festivales de cine y clubes de libros brindan oportunidades para la interacción personal. Algunas ciudades incluso tienen iniciativas especiales, como BiVisibilityDay, que glorifican la identidad bisexual y aumentan la conciencia sobre la bifobia.
Peer Affirmation
Peer Affirmation se refiere al refuerzo y estímulo positivo que reciben los bisexuales de sus compañeros, incluidos amigos, familiares, parejas y colegas. Este tipo de apoyo confirma su identidad, sexualidad y elección, contribuyendo así a la aceptación de uno mismo y la confianza. También desafía los estereotipos negativos y las suposiciones sobre los bisexuales, contribuyendo a una comprensión más precisa de sus vidas.
Los estudios sugieren que la afirmación de los compañeros puede aumentar la resistencia psicológica entre los bisexuales, reduciendo los sentimientos de vergüenza, sentimiento de culpa y homofobia internalizada.
Un estudio encontró que las mujeres bisexuales que experimentaron una mayor tasa de aceptación por parte de los miembros de la familia tenían una menor tasa de síntomas depresivos en comparación con las que no lo tuvieron. Otro estudio encontró que los hombres bisexuales que se sintieron apoyados por su pareja reportaron mayor satisfacción en sus relaciones. Por lo tanto, tener redes sociales de apoyo puede ser crucial para la salud mental bisexual.
Hay varias maneras de cultivar la confirmación entre pares. En primer lugar, las personas pueden educarse a sí mismas y a otros en cuestiones bisexuales, incluidos los problemas que enfrentan y la diversidad dentro de la comunidad.En segundo lugar, los aliados pueden utilizar un lenguaje inclusivo y mostrar respeto por las experiencias bisexuales, reconociendo sus perspectivas y luchas únicas. En tercer lugar, los aliados pueden abogar por los derechos bisexuales y la representación en los medios de comunicación, la política y la cultura.
Los aliados pueden unirse a organizaciones LGBTQ + o asistir a eventos como marchas de orgullo para mostrar solidaridad con las comunidades marginadas.
Estrategias para mejorar el apoyo comunitario y la confirmación entre pares
Para mejorar el apoyo comunitario y la confirmación entre pares, los bisexuales pueden tomar medidas activas para interactuar con ellos por sus comunidades y estableciendo conexiones significativas. Aquí hay algunas estrategias:
1. Comuníquese con otros bisexuales en línea y fuera de línea. Únete a grupos en línea, asiste a reuniones, trabaja como voluntario en organizaciones locales LGBTQ + o organiza tus propios eventos.
2. Aprenda sobre la bifobia y sus consecuencias. Entender cómo se manifiesta esto en la sociedad, incluyendo la microagresión y la doble borrado, y trabajar para desafiar estas actitudes.
3. Sea un participante activo en las conversaciones sobre bisexualidad, comparta historias personales, experiencias y recursos.
4. Aboga por iniciativas como Bi Visibility Day o Bi Week que glorifiquen la identidad bisexual y conciencien sobre la discriminación.
5. Busca representaciones positivas de los bisexuales en la cultura popular, los medios de comunicación y la literatura. Anime a otros a hacer lo mismo compartiendo recomendaciones y revisiones.
6. Desafíe los estereotipos negativos y las suposiciones sobre los bisexuales, incluyendo que son ilegibles, confusos o incorrectos.
7. Expresar gratitud y aprecio a amigos, familiares, parejas y colegas que muestran su apoyo a la identidad bisexual.
8. Participe en actividades activas y de promoción que promuevan los derechos de las personas bisexuales y su notoriedad.
9. Si es necesario, busque ayuda profesional, como terapia o asesoramiento, para resolver problemas específicos de salud mental relacionados con la identidad, las relaciones o el entorno social.
El apoyo comunitario y la validación entre pares son cruciales para apoyar la resiliencia psicológica entre los bisexuales, especialmente aquellos que enfrentan altos niveles de estigma y discriminación. Al interactuar con sus comunidades y crear conexiones significativas, los bisexuales pueden acceder a valiosos recursos y verificación, reduciendo la sensación de aislamiento y soledad. Los aliados pueden
¿Qué papel juega la afirmación de la comunidad y de los compañeros en el apoyo a la sostenibilidad psicológica bisexual?
En los últimos años ha aumentado la atención a la salud mental de las personas que se identifican como bisexuales, debido al creciente reconocimiento de su singular lucha contra el estigma y la discriminación. Mientras que algunos investigadores se han centrado en factores internos que contribuyen a los problemas de salud mental de los bisexuales, otros sugieren que el apoyo social también puede ser un factor importante. En particular, el concepto de confirmación por parte de los compañeros se refiere al sentido de pertenencia y aceptación que proviene de pertenecer a un grupo o comunidad.