人们越来越认识到影响边缘社区（例如LGBTQ+人口）的心理健康问题的重要性。在这些群体中，有双性恋者在生活的各个方面都面临歧视和偏见，这可能导致自尊心降低，抑郁和焦虑的风险增加。研究表明，社区支持和同伴确认可以在促进双性恋者的复原力方面发挥关键作用。本文将探讨这些因素如何促进心理健康，并提出改善这些因素的策略。社区支持
社区支持是指双性恋者在自己的社区中拥有的社交关系和网络，包括在线和离线组，组织和活动。这些资源提供了归属感，接受感和确认感，可以减少孤立感和孤独感。它们还可以作为信息，建议和倡导的来源，帮助双性恋者应对与退出，关系和健康有关的挑战。此外，社区支持可以促进获得诸如治疗，经济援助和法律援助之类的资源，这些资源可以帮助双性恋者解决实际问题。研究表明，社区支持对于遭受高度耻辱和歧视的双性恋者特别有用。
研究发现，与没有双性恋妇女的抑郁症状相比，双性恋妇女的社会支持水平较高。另一项研究发现，参与LGBTQ+组织的双性恋男性报告的生活满意度高于那些没有这样做的人。因此，参与社会活动可能是促进双性恋者心理健康的重要组成部分。
有不同的方法可以获得社区支持。在线社区，例如r/bisexual Reddit或Facebook群组，允许双性恋者与世界各地的其他人建立联系，分享经验和寻找资源。离线聚会和骄傲游行，电影节和读书俱乐部等活动为个人互动提供了机会。一些城市甚至有诸如BiVisibilityDay之类的特殊计划，这些计划美化了双性恋身份并提高了双性恋意识。Peer Affirmation是指双性恋者从同龄人（包括朋友，家人，伴侣和同事）那里获得的积极支持和鼓励。这种类型的支持证实了他们的身份，性取向和选择，从而促进了自己和自信的接受。这也挑战了对双性恋者的负面刻板印象和假设，从而有助于更准确地了解他们的生活。研究表明，同伴主张可以通过减少羞耻感，内疚感和内在同性恋恐惧症来增强双性恋者的心理韧性。一项研究发现，与没有双性恋的双性恋妇女相比，双性恋妇女的接受率较高，而双性恋妇女的接受率较低。另一项研究发现，感到伴侣支持的双性恋男性对自己的关系感到满意。因此，支持性社交媒体的存在可能对双性恋心理健康至关重要。有几种方法可以培养同伴确认。首先，人们可以教育自己和其他双性恋问题，包括他们面临的问题和社区内部的多样性。其次，盟友可以使用包容性语言，并通过承认其独特的观点和斗争来尊重双性恋经历。第三，盟友可以倡导双性恋权利和在媒体，政治和文化中的代表权。盟友可以加入LGBTQ+组织或参加骄傲游行等活动，以表示对边缘化社区的声援。
改善社区支持和同伴确认策略
为了改善社区支持和同伴确认，双性恋者可以采取积极步骤与社区互动并建立有意义的联系。这里有一些策略：
1。在线和离线与其他双性恋者聊天。加入在线团体，参加会议，在当地的LGBTQ+组织中担任志愿者或组织自己的活动。
2.了解恐惧症及其后果。了解这如何在社会中表现出来，包括微侵略和双重擦除，并努力挑战这些观点。
3.积极参与双性恋对话，分享个人故事、经验和资源。
4.表达支持Bi Visibility Day或Bi Week等倡议，这些倡议美化双性恋身份，提高对歧视的认识。
5.寻找流行文化、媒体和文学中双性恋者的积极代表。鼓励其他人也这样做，分享建议和审查。
6.挑战关于双性恋者的负面刻板印象和假设，包括他们难以辨认，被迷惑或不忠。
7.向表示支持双性恋身份的朋友、家人、伴侣和同事表示感谢和感谢。
8.参与积极和宣传活动，促进双性恋者的权利和声望。
9.如有必要，请寻求专业帮助，例如治疗或咨询，以解决与身份，关系或社会环境有关的特定心理健康问题。社区支持和同伴确认在支持双性恋者，特别是面临高度耻辱和歧视的人们的心理复原力方面发挥着关键作用。通过与社区互动并建立有意义的联系，双性恋者可以通过减少孤立感和孤独感来获得宝贵的资源和验证。盟友可以
社区和同龄人的主张在支持双性恋心理可持续性方面起什么作用？
近年来，人们越来越关注被认定为双性恋者的人的心理健康，因为人们越来越认识到他们与耻辱和歧视的独特斗争。虽然一些研究人员专注于导致双性恋者心理健康问题的内部因素，但另一些研究人员认为，社会支持也可能是一个重要因素。特别是，同伴确认的概念是指归属感和接受感，源于属于一个群体或社区。