Rejeição sexual é uma das experiências mais comuns para uma pessoa. É uma experiência emocional que pode levar a um sentimento de vergonha, constrangimento, tristeza, raiva, ansiedade, insegurança em si mesmo, humilhação e baixa autoestima. Mas quando as pessoas são repetidamente rejeitadas, esses sentimentos negativos podem tornar-se incontroláveis. Algumas pessoas começam a se considerar indesejadas, indevidas e até pouco atraentes. Isso pode causar distorções cognitivas em relação à sua desejabilidade, o que aumenta ainda mais a dor associada à rejeição sexual.
Distorções cognitivas são modelos de pensamento que distorcem a percepção da realidade. Muitas vezes incluem interpretações exageradas de eventos e circunstâncias.
Por exemplo, quem foi repetidamente rejeitado pode acreditar que nunca mais será amado, ou que ninguém nunca poderá encontrá-los atraentes. Estes pensamentos podem tornar-se enraizados e difícil de eliminar, o que levará a uma reação mais intensa às futuras rejeições.
No entanto, as distorções cognitivas nem sempre são causadas exclusivamente por rejeição sexual. Outros fatores como socialização, cultura, dinâmica familiar, traumas e problemas de saúde mental também podem desempenhar um papel na criação de modelos negativos de pensamento. No entanto, a rejeição sexual pode ser um catalisador desses pensamentos, fortalecendo as crenças existentes e dificultando a possibilidade de se libertar delas.
Existem várias maneiras de lidar com distorções cognitivas em torno da sexualidade. Uma das maneiras é desafiar os pensamentos irracionais, fazendo-se perguntas como «É verdade?», «Que provas tenho a favor disso?» ou «Alguém pode realmente saber se eu não sou atraente por outra pessoa sem ver toda a minha história de vida?» Outra estratégia é praticar meditação de conscientização, métodos de justificativa ou afirmações positivas que ajudam a mudar o foco da expressão negativa para avaliações mais realistas de si mesmo.
É importante lembrar que atração sexual não é o único indicador de valor ou valor. Há muitos outros aspectos de nós mesmos que nos tornam únicos e valiosos, incluindo nossos talentos, habilidades, hobbies, paixões, relacionamentos, participação da comunidade e contribuições para a sociedade. Reconhecendo e glorificando essas qualidades, podemos começar a ver-nos numa luz mais equilibrada, mesmo quando enfrentamos a rejeição sexual.
Como é que a rejeição sexual interage com as distorções cognitivas da desejabilidade?
Quando as pessoas sofrem rejeição sexual, podem ser mais propensas a se envolver em conversas negativas sobre si mesmas e desastrar a situação, sugerindo que elas são desejáveis em geral, em vez de se concentrarem em aspectos específicos da interação ou reunião. Isso pode levar a um sentimento de vergonha, insegurança em si mesmo e baixa autoestima, o que pode agravar ainda mais suas distorções cognitivas em relação à sua desejabilidade.