性排斥是人类最常见的经历之一。这是一个情感体验，可以导致羞耻，尴尬，悲伤，愤怒，焦虑，自我怀疑，屈辱和自尊心低落的感觉。但是，当人们一再被拒绝时，这些负面情绪可能会变得无法控制。有些人开始认为自己不受欢迎，不值得甚至没有吸引力。这可能导致其可取性的认知失真，进一步加剧了与性排斥有关的痛苦。认知扭曲是扭曲对现实的感知的思维模式。这些通常涉及对事件和情况的夸张解释。例如，被一再拒绝的人可能认为他们永远不会再被爱上，或者没有人会发现他们有吸引力。这些想法可能会根深蒂固，难以消除，从而导致对未来拒绝的反应更加强烈。但是，认知失真并不总是完全由性拒绝引起的。社会化，文化，家庭动态，创伤和心理健康问题等其他因素也可能在产生负面思维模式方面发挥作用。然而，性排斥可以作为这些思想的催化剂，加强现有的信念，使人们难以摆脱这些信念。有几种方法可以处理围绕性行为的认知扭曲。一种方法是挑战非理性思想，向自己提出诸如"真的吗？"，"我有什么证据支持它？"或者"有人真的可以知道我是否认为我没有吸引力。其他人没有看到我的整个生活史？"另一种策略是练习正念冥想，证明方法或积极的主张，这有助于将重点从消极的自我表达转向更现实的自我评估。重要的是要记住，性吸引力并不是价值或价值的唯一指标。我们自己还有许多其他方面使我们具有独特性和价值，包括我们的才华，技能，爱好，激情，人际关系，社区参与和对社会的贡献。通过承认和美化这些品质，即使面对性排斥，我们也可能开始以更加平衡的眼光看待自己。
性排斥如何与可取性的认知失真相互作用？
当人们经历性排斥时，他们更有可能参与关于自己的负面对话，并通过假设他们总体上不受欢迎而不是专注于互动或相遇的特定方面来灾难性。这可能导致羞耻，自我怀疑和自尊心低落，这可能会进一步加剧他们对可取性的认知扭曲。