Para responder a esta pergunta, comecemos por entender como as relações íntimas se formam. Eles evoluem quando as pessoas se sentem conectadas umas com as outras através de valores, objetivos, crenças, interesses e ações comuns. Esta ligação emocional pode ser reforçada por contatos físicos, como abraços, beijos, braços, abraços e sexo. Quando os dois parceiros se sentem confortáveis o suficiente um com o outro para expressar os seus desejos sexuais e explorá-los juntos sem vergonha e condenação, eles se tornam mais amarrados. A experiência sexual regular fortalece a confiança, o respeito e a intimidade entre os parceiros, criando um espaço seguro onde eles podem se abrir sobre seus pensamentos, sentimentos e sonhos.
A seguir, vamos ver por que a depressão é comum entre as pessoas. Isto acontece quando alguém experimenta emoções negativas constantes, tais como tristeza, desespero, vazio, falta de interesse, irritabilidade, culpa, ansiedade e ansiedade por pelo menos duas semanas. Estes sintomas atrapalham o funcionamento diário e impedem o aproveitamento da vida. Alguns fatores que contribuem para a depressão incluem genética, eventos vitais, toxicomania, condições médicas, isolamento social e qualidades pessoais, como introversão ou perfeccionismo. Na sociedade moderna, muitas pessoas sofrem de muitos fatores de estresse, incluindo exigências de trabalho, responsabilidades familiares, problemas financeiros, problemas de relacionamento, problemas de saúde e crises ambientais.
Agora vamos considerar como as relações íntimas ajudam a resistir à depressão. A proximidade sexual pode aumentar o humor e reduzir a gravidade dos sintomas porque emite endorfinas, oxitocina, dopamina, serotonina e vasopressina no nosso cérebro. Estes neurotransmissores melhoram o humor, aumentam o prazer, facilitam a ligação, aumentam o foco e reduzem a dor. Durante o orgasmo, estes hormônios são destacados em altas concentrações, proporcionando relaxamento intenso e euforia. O sexo regular também fortalece as conexões neurais no cérebro e mantém o bem-estar mental geral.
Outra forma de a intimidade reduzir os episódios depressivos é garantir uma sensação de segurança e propósito. Quando os parceiros se sentem protegidos e amados, estão menos preocupados com o que os outros pensam ou temem ser abandonados. Eles têm alguém com quem falar, que compreende a sua luta e ajuda a lidar com as dificuldades. Este sistema de suporte aumenta a autoestima, a confiança e a resistência ao mesmo tempo que reduz os níveis de cortisol (hormônio do estresse). O contato físico também ajuda a relaxar e acalma o sistema nervoso, reduzindo o sentimento de ansiedade e pânico.
Finalmente, atividade sexual regular cria uma ligação forte entre duas pessoas que dura fora do quarto. Isso faz com que eles compreendam as necessidades, os desejos, as simpatias, as antipatias, as esperanças e os sonhos do outro, tornando-os mais sensíveis e parceiros de apoio. O compartilhamento de prazeres, emoções, pensamentos e vulnerabilidades fortalece a confiança, o respeito e o compromisso, criando um espaço seguro onde os dois indivíduos podem expressar-se completamente sem ser julgados e vergonhosos.
Para terminar, estudos mostram que as relações íntimas fornecem um forte tampão contra a depressão por meio da intimidade física, liberação de endorfinas, suporte social e maior conexão. Casais que praticam atividade sexual regular experimentam maior estabilidade emocional, melhores habilidades de comunicação, redução da ansiedade, maior atenção e laços mais fortes do que aqueles que não o fazem. Embora as relações saudáveis baseadas no respeito mútuo, abertura e honestidade possam levar tempo e esforço, os benefícios da saúde mental valem o investimento.
Como as relações íntimas protegem contra a depressão através da intimidade sexual?
Em relações íntimas, a intimidade sexual pode fornecer às pessoas várias formas de conexão emocional que podem servir de bufê contra a depressão. O ato sexual pode criar um sentimento de conexão entre os parceiros, e foi demonstrado que este sentimento de conectividade reduz os sintomas de depressão. Além disso, a atividade sexual regular pode ajudar a regular hormônios que estão associados ao humor, tais como oxitocina e dopamina.