A proximidade é um aspecto importante de qualquer relação saudável, mas pode ser quebrada em vários momentos ao longo da vida reprodutiva da mulher. Ciclos menstruais, ovulação e menopausa podem causar alterações hormonais que afetam a condição física e emocional da mulher, o que pode afetar seu desejo de intimidade. Compreender essas mudanças e implementar estratégias para manter a proximidade durante elas é fundamental para que ambos os parceiros mantenham sua conexão e conexão.
Estratégias de intimidade durante a menstruação:
1. Comunique as vossas necessidades e desejos de forma aberta e honesta. Seu parceiro pode não saber o que você está experimentando durante o seu ciclo, por isso é importante informar como você se sente e o que você precisa para se sentir confortável e estar conectado. Defina seus limites e limitações e informe o parceiro sobre o que ele pode fazer por si.
2. Tente novas ações juntas, tais como massagens ou toques sensuais que não incluem relações sexuais. Concentre-se em toques não sexuais e intimidade para manter sua conexão forte sem pressionar o ato sexual. Isso também ajudará a fortalecer a confiança e a proximidade em outras áreas das suas relações.
3. Tenham paciência com vocês mesmos e com o vosso corpo. A oscilação dos hormônios pode causar mudanças de humor e redução da libido, mas isso não significa que você deve parar completamente de ter relações sexuais. Abrandar o trabalho e não pressionar você ou seu parceiro para fazê-los funcionar.
4. Use o anticoncepcional se necessário para regular seu ciclo e minimizar os efeitos colaterais. O controle de natalidade pode ajudar a reduzir os espasmos, a agitação abdominal e outros sintomas que podem torná-lo menos interessado na proximidade.
5. Dê tempo para cuidar de si e descansar. O stress e a ansiedade podem afetar o seu desejo sexual, por isso priorizar práticas de autoatendimento, tais como ioga, meditação ou exercícios físicos, pode ajudar a melhorar o seu bem-estar geral e torná-lo mais suscetível à intimidade.
Estratégias de proximidade durante a ovulação:
1. Preste atenção ao seu corpo e aos seus sinais. Você pode experimentar uma excitação maior durante a ovulação, que é normal e saudável.
No entanto, tenha em mente como isso afeta seus desejos e necessidades. Não se obrigue a algo que se sinta desconfortável, mas deixe-se desfrutar de uma maior sensibilidade física.
2. Experimente novas posições ou técnicas. Mudar sua rotina pode ajudá-lo a permanecer envolvido e emocionado com a proximidade nos dias mais férteis. Tente usar vários ângulos, velocidade ou tipos de estimulação para tornar as coisas frescas e excitantes.
3. Fale abertamente sobre as suas preferências e desejos. Informe o que se sente bem ou não durante este tempo, e deixe o seu parceiro adaptar sua abordagem às suas necessidades. Isso vai aumentar a confiança e criar uma ligação mais profunda.
4. Planejem com antecedência. Se você sabe que está experimentando um aumento da libido, planeje ações ou horários em que você terá mais privacidade e se concentre na intimidade. Isso permite que ambos os parceiros estejam preparados para qualquer tipo de conexão.
5. Use lubrificante, se necessário. A vagina seca é frequente durante a ovulação, por isso usar lubrificante de qualidade pode melhorar o prazer e reduzir o desconforto.
Estratégias de proximidade durante a menopausa:
1. Aceite mudanças na sua sexualidade e explore novas formas de expressá-la. A menopausa muitas vezes provoca mudanças físicas que afetam o desejo e a excitação, mas isso não significa que você ainda não consegue encontrar formas de comunicação sexual. Explore toques, beijos e outras formas de intimidade que não dependem exclusivamente do ato sexual.
2.Tenham paciência e compreendam-se. O seu parceiro também pode adaptar-se às flutuações hormonais e pode não ser tão sensível como outrora. Dê-lhes espaço para navegar sobre estas mudanças ao seu lado e fale-lhes abertamente sobre os seus sentimentos.
3. Se necessário, procure ajuda profissional. Menopausa pode causar alterações emocionais e psicológicas que afetam a saúde sexual, tais como depressão ou ansiedade. Trabalhar com um terapeuta ou consultor pode fornecer apoio e orientação durante este período de transição.
4. Tente posições ou técnicas diferentes. Limitações físicas devido à menopausa podem tornar o ato sexual tradicional complicado, mas há muitas abordagens alternativas para manter a proximidade e comunicação. Experimente vários ângulos, velocidades ou tipos de estimulação para tornar as coisas interessantes e agradáveis.
Conclusão: Manter a intimidade durante as transições reprodutivas requer comunicação, paciência e criatividade. Explorando novas atividades, aceitando mudanças e buscando apoio quando necessário, os casais podem manter seus laços e continuar desfrutando uns dos outros emocionalmente e fisicamente ao longo da vida juntos.
Quais estratégias ajudam os casais a manter a intimidade durante alterações menstruais, ovuladoras ou menopausais?
A relação íntima entre os parceiros pode ser influenciada por vários fatores, tais como idade, atração sexual, saúde, nível de estresse, escolha de estilo de vida e circunstâncias de vida. Menstruação, ovulação e menopausa são processos biológicos naturais que também podem afetar o nível de proximidade de ambos os parceiros. Há várias estratégias que os casais podem implementar para manter a intimidade durante essas mudanças.