親密さはどんな健康的な関係の重要な側面ですが、それは女性の生殖生活の間で異なる時期に混乱する可能性があります。月経周期、排卵および更年期は、女性の身体的および感情的状態に影響を与えるホルモンの変化につながり、親密さへの欲求に影響を与える可能性があります。これらの変更を理解し、それらの間に親密さを維持するための戦略を実装することは、両方のパートナーがそれらを接続し、接続を維持するために不可欠です。月経中に親密さを維持するための戦略：
1。あなたのニーズと欲望を率直に伝えましょう。あなたのパートナーはあなたのサイクル中に何を経験しているのか分からないかもしれないので、あなたがどのように感じているのか、あなたが快適でつながっていると感じるために必要なものを伝えることが重要です。あなたの境界と制限を明確に定義し、パートナーに彼らがあなたのために何ができるかを知らせます。
2。マッサージや性交を伴わない感覚的なタッチなど、新しいアクティビティを一緒に試してください。性交に圧力をかけずにあなたの絆を強く保つために非性的な感動と親密さに焦点を当ててください。また、あなたの関係の他の分野で信頼と親密さを構築するのに役立ちます。
3。あなた自身とあなたの体に忍耐してください。ホルモンの変動は気分変動を引き起こし、性欲を低下させる可能性がありますが、それはあなたが完全にセックスをやめるべきではないという意味ではありません。それを動作させるために自分やパートナーに圧力をかけないでください。
4。あなたのサイクルを調整し、副作用を最小限に抑えるために必要な場合は避妊薬を使用してください。避妊は、けいれん、膨満感、および親密さにあまり興味がないかもしれない他の症状を軽減するのに役立ちます。
5。ストレスや不安はあなたの性欲に影響を与える可能性があるので、ヨガ、瞑想、運動などのセルフケアのプラクティスを優先することは、全体的な健康状態を改善し、親密さをより受けやすくするのに役立ちます。排卵中の親密さを維持するための戦略：
1。あなたの体とその信号に注意を払う。排卵中に刺激が増加する可能性があります。これは正常で健康です。
しかしながら、これがあなたの欲求やニーズにどのように影響するかを覚えておいてください。あなたが不快なものに自分自身を強制しないでください、しかし、あなた自身が増加した物理的な感受性を楽しむことができます。
2。新しいポジションやテクニックを試してみてください。あなたのルーチンを変更すると、あなたの最も肥沃な日の間に婚約し、親密さについて興奮し続けるのに役立ちます。新鮮で刺激的なものを作るために、さまざまな角度、速度、または刺激の種類を使用してみてください。
3。あなたの好みと欲望について開いてください。この時間の間に何が良いと感じていないかを伝え、あなたのパートナーはあなたのニーズに彼らのアプローチを調整することができます。それは信頼を構築し、より深い接続を作成します。
4。先に計画してください。あなたが性欲の増加を経験していることを知っているならば、あなたがより多くのプライバシーを持ち、親密さに焦点を当てるときにアクションや時間を計画してください。これにより、両方のパートナーが任意の接続に備えられるようになります。
5。必要に応じてグリースを使用してください。膣乾燥は排卵中に一般的なので、質の高い潤滑剤を使用すると喜びを改善し、不快感を減らすことができます。更年期障害における親密性を維持するための戦略：
1。あなたのセクシュアリティの変化を受け入れ、それを表現するための新しい方法を探求してください。更年期障害はしばしば欲望や覚醒に影響を与える身体的変化を引き起こしますが、それはあなたがまだ性的にコミュニケーションする方法を見つけることができないという意味ではありません。感動、キス、そして性交だけに頼らない他の親密さを探索してください。
2。忍耐強く、お互いを理解する。あなたのパートナーはまた、ホルモンの変動に適応することができ、彼らはかつてほど反応しないかもしれません。あなたの近くでこれらの変更をナビゲートし、あなたの気持ちについてオープンにするためにそれらにスペースを与えます。
3。必要に応じて、専門的な助けを求めてください。更年期障害は、うつ病や不安などの性的健康に影響を与える感情的および心理的変化を引き起こす可能性があります。この移行期間中、セラピストやカウンセラーと協力してサポートや指導を行うことができます。
4。異なるポジションやテクニックを試してみてください。更年期障害による身体的制限は、伝統的な性交を困難にする可能性がありますが、親密さと接続を維持するための多くの代替アプローチがあります。さまざまな角度、速度、または刺激の種類を試して、物事を面白くて楽しいものにします。結論：生殖移行中の親密さを維持するには、コミュニケーション、忍耐、創造性が必要です。新しい活動を探求し、変化を受け入れ、必要に応じてサポートを求めることで、カップルは自分の関係を維持し、一緒に人生を通して感情的にそして肉体的にお互いを楽しみ続けることができます。
どのような戦略は、カップルは月経、排卵または更年期の変化の間に親密さを維持するのに役立ちますか？
パートナー間の親密な関係は、年齢、性欲、健康、ストレスレベル、ライフスタイルの選択、生活環境などのさまざまな要因によって影響を受ける可能性があります。月経、排卵、更年期は自然な生物学的プロセスであり、関係の両方のパートナーが経験する親密さのレベルにも影響を与える可能性があります。これらの変更の間に親密さを維持するためにカップルが実装できるいくつかの戦略があります。