Quais são as formas mais eficazes para os parceiros comunicarem seus desejos sexuais sem causar muita pressão ou estresse? É uma questão difícil que muitos casais lutam. Embora seja importante para ambos os lados se sentir confortável ao falar sobre os seus desejos, pode ser difícil se um dos parceiros se sentir incomodado ou desconfortável. Para evitar isso, pode ser útil começar por estabelecer algumas regras básicas antes de começar a conversar.
Por exemplo, chegue a um acordo sobre a hora e o local onde você não será interrompido. Você também pode concordar em falar em turnos enquanto o outro ouve atentamente. Isso pode ajudar se cada pessoa gravar seus pensamentos com antecedência para que eles não esqueçam nada durante a discussão. Aqui estão algumas dicas para garantir que todos os participantes têm uma experiência positiva:
1) Seja aberto e honesto. A comunicação é fundamental para discutir qualquer aspecto da sua relação, incluindo sexo. Ambos os parceiros devem se sentir confortáveis, compartilhando os seus desejos e necessidades sem julgamentos do outro lado. Isso significa estar disposto a falar sobre temas como fantasias, fetiches ou mesmo experiências passadas que podem torná-los desconfortáveis.
2) Defina limites claros. Fale com antecedência que atividades ou comportamentos são proibidos para que não haja mal-entendidos. Isso inclui coisas como não-mas, tais como atos violentos ou comportamentos incoerentes, assim como preferências, como a relutância em tentar determinados cargos ou ações. Se alguma coisa aparecer durante o jogo, pare imediatamente e discuta se podemos continuar.
3) Evite pressionar os outros para que façam tudo o que não precisam. Nunca se imponha a outra pessoa física ou emocionalmente; em vez disso, ouçam atentamente e respeitem os seus desejos. Faça perguntas em vez de exigir respostas. Mesmo que o seu parceiro tenha dito «Sim», verifique sempre se está tudo bem.
4) Mantenha as conversas em segredo. Não dê informações pessoais publicamente, a menos que ambas as partes estejam de acordo, especialmente em relação à atividade sexual. Se alguém se sentir desconfortável por falar destas perguntas fora do quarto, informe-as em privado depois disso. E nunca publiquem nada na Internet sem permissão!
5) Pratique a consciência. Em momentos íntimos, concentre-se completamente em desfrutar de si e do outro. Preste atenção às sensações e emoções, em vez de perder a preocupação com a produtividade ou expectativas. Arranje tempo para saborear todos os momentos juntos, em vez de voar através dele.
6) Procure ajuda profissional. Às vezes, casais precisam de mais apoio para navegar sobre temas complexos, como sexo e comunicação. A terapia pode ser útil para resolver os principais problemas que causam estresse nas relações. Consultores especializados em relacionamentos podem oferecer orientações sobre como lidar melhor com situações de proximidade.
7) Lembre-se que a comunicação não termina. Falem abertamente um com o outro durante o dia, compartilhando pensamentos e sentimentos relacionados com sexo. Isso permitirá criar um espaço seguro onde os parceiros se sintam confortáveis para se expressar sem medo de ser condenados.
Quais são as estratégias que ajudam os casais a relatar as necessidades sexuais sem criar pressão ou preocupação?
Uma das estratégias que pode ajudar casais a relatarem efetivamente suas necessidades sexuais é serem abertos e honestos uns com os outros em relação ao que querem e ao que precisam sexualmente. Isso pode incluir discutir desejos e limites com antecedência e estabelecer um sentimento de confiança e respeito nas relações.