ما هي أكثر الطرق فعالية للشركاء لتوصيل رغباتهم الجنسية دون ممارسة الكثير من الضغط أو التوتر ؟ إنها قضية معقدة يعاني منها العديد من الأزواج. في حين أنه من المهم أن يشعر الطرفان بالراحة في التواصل مع رغباتهما، فقد يكون من الصعب إذا شعر أحد الشريكين بالقلق أو عدم الارتياح. لتجنب ذلك، قد يكون من المفيد البدء بوضع بعض القواعد الأساسية قبل بدء المحادثة.
على سبيل المثال، اتفق على زمان ومكان لن تقاطعك فيهما. يمكنك أيضًا الموافقة على التحدث بدوره بينما يستمع الآخر باهتمام. يمكن أن يساعد هذا إذا كتب كل شخص أفكاره مسبقًا حتى لا ينسى أي شيء أثناء المناقشة. فيما يلي بعض النصائح للتأكد من أن كل شخص لديه تجربة إيجابية:
1) كن منفتحًا وصادقًا. التواصل هو المفتاح عند مناقشة أي جانب من جوانب علاقتك، بما في ذلك الجنس. يجب أن يشعر كلا الشريكين بالراحة في مشاركة رغباتهما واحتياجاتهما دون حكم من الجانب الآخر. هذا يعني الرغبة في التحدث عن موضوعات مثل الأوهام أو الأوهام أو حتى التجارب السابقة التي يمكن أن تجعلها غير مريحة.
2) ضع حدودًا واضحة. تحدث مسبقًا عن الأنشطة أو السلوكيات المحظورة حتى لا يكون هناك المزيد من سوء الفهم. وهذا يشمل أشياء مثل لا، مثل أعمال العنف أو السلوك غير المنسق، والتفضيلات مثل عدم الرغبة في تجربة مواقف أو أفعال معينة. إذا ظهر شيء ما أثناء اللعبة، توقف على الفور وناقش ما إذا كان يمكنك الاستمرار.
3) تجنب الضغط على الآخرين لفعل أي شيء لا يحتاجون إلى القيام به. لا تجبر نفسك على أي شخص آخر جسديًا أو عاطفيًا ؛ بدلا من ذلك، الاستماع بعناية واحترام رغباتهم. اطرح الأسئلة ولا تطلب إجابات. حتى لو أجاب شريكك في البداية «نعم»، بعد ذلك تحقق دائمًا مما إذا كان كل شيء على ما يرام.
4) حافظ على خصوصية المحادثات. لا تشارك المعلومات الشخصية علنًا ما لم يتفق الطرفان مسبقًا - خاصة فيما يتعلق بالنشاط الجنسي. إذا شعر أي شخص بعدم الارتياح عند الحديث عن هذه المشكلات خارج غرفة النوم، فأخبره بشكل خاص بعد ذلك. ولا تنشر أي شيء على الإنترنت بدون إذن!
5) ممارسة اليقظة. عند الانخراط في اللحظات الحميمة، ركز تمامًا على الاستمتاع بنفسك وبعضنا البعض. انتبه إلى الأحاسيس والعواطف بدلاً من الضياع في المخاوف بشأن الأداء أو التوقعات. خذ الوقت الكافي لتذوق كل لحظة معًا بدلاً من السباق خلالها.
6) احصل على مساعدة مهنية. يحتاج الأزواج أحيانًا إلى دعم إضافي عند التنقل في مواضيع معقدة مثل الجنس والتواصل الاجتماعي. يمكن أن يكون العلاج مفيدًا في معالجة المشكلات الأساسية التي تسبب التوتر في العلاقة. يمكن لمستشاري العلاقات تقديم إرشادات حول أفضل السبل للتعامل مع حالات القرب.
7) تذكر، التواصل لا يتوقف عند هذا الحد. تحدث مع بعضكما البعض بصراحة طوال اليوم، وتبادل الأفكار والمشاعر المتعلقة بالجنس. سيخلق هذا مساحة آمنة حيث يشعر الشركاء بالراحة في التعبير عن أنفسهم دون خوف من الحكم.
ما هي الاستراتيجيات التي تساعد الأزواج على توصيل الاحتياجات الجنسية بشكل فعال دون خلق ضغط أو قلق ؟
إحدى الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد الأزواج على إيصال احتياجاتهم الجنسية بشكل فعال هي أن يكونوا منفتحين وصادقين مع بعضهم البعض بشأن ما يريدونه ويحتاجون إليه جنسيًا. يمكن أن يشمل ذلك مناقشة الرغبات والحدود مسبقًا وإرساء شعور بالثقة والاحترام في العلاقة.