Manter a coesão relational durante a incerteza ou mudança
Muitas pessoas estão estressadas, ansiosas, deprimidas e um sentimento geral de preocupação quando enfrentam mudanças repentinas que perturbam suas vidas. Podem ser choques pessoais ou profissionais, tais como mudança, perda de emprego, divórcio, morte, doença, instabilidade financeira ou desastres naturais. Estas circunstâncias podem afetar a saúde mental das pessoas, o bem-estar físico e o funcionamento geral, dificultando as relações positivas com os entes queridos.
Estudos indicam que existem várias estratégias que os pares podem usar para manter a coesão relacional em períodos de incerteza ou mudanças.
A primeira estratégia é a comunicação. Os casais devem comunicar-se efetivamente sobre os seus medos, esperanças, expectativas e planos para resolver a situação. O diálogo aberto permite-lhes processar as emoções, compartilhar ideias e encontrar soluções. Isso também ajuda a reduzir os mal-entendidos e os conflitos que podem ser causados por diferentes mecanismos para superar as dificuldades. Os casais não devem ser culpados ou envergonhados uns pelos outros, em vez disso devem estar a ouvir e a ter empatia uns com os outros.
Segunda estratégia - flexibilidade. As relações precisam de tempo e atenção, que se tornam cada vez mais escassas na crise. Os casais devem priorizar o tempo de qualidade juntos, mesmo que tenham energia ou recursos limitados. Eles também devem estar dispostos a se comprometer com as tarefas domésticas, rotinas e atividades para satisfazer as necessidades e preferências individuais. A flexibilidade mostra respeito e respeito pela contribuição única de cada parceiro na relação.
Casais devem desenvolver a gratidão, reconhecendo e valorizando os esforços do outro para lidar com a situação de estresse. Isso pode incluir declarações afirmativas, gestos carinhosos e apoio mútuo. A gratidão contribui para criar um sentimento de parceria e compromisso, fortalecendo o vínculo entre as duas pessoas.
Pares devem procurar ajuda profissional quando necessário. O terapeuta ou consultor pode fornecer orientação, ferramentas e apoio para lidar com os problemas de choque. Eles também podem ajudar na resolução de conflitos, na resolução de problemas e na criação de metas, ajudando as pessoas a superar emoções complexas e melhorar a resiliência.
Manter a coesão relacional em circunstâncias incertas ou em evolução requer esforço, comunicação, flexibilidade, gratidão e, às vezes, ajuda externa.
Quais fatores contribuem para manter a coesão relacional em períodos de incerteza ou mudanças?
A coesão é um indicador de quão bem as pessoas trabalham juntas como uma equipe para alcançar objetivos comuns. Há vários fatores que podem afetar a manutenção da coesão relacional por tempo indeterminado. Primeiro, a confiança e o respeito mútuo entre os membros podem ajudar as pessoas a se sentirem mais confiantes em suas relações entre si, mesmo quando as incertezas estão presentes.