在不确定或变化期间保持关系凝聚力
当许多人面临突然的变化扰乱他们的生活时，他们会感到压力，焦虑，沮丧和普遍的焦虑。这些可能是个人或职业动荡，例如搬迁，失业，离婚，死亡，疾病，财务不稳定或自然灾害。这些情况会影响人们的心理健康、身体健康和整体功能，使与亲人保持积极的关系变得困难。研究表明，在不确定性或变化时期，夫妻可以使用几种策略来保持关系凝聚力。
第一个策略是沟通。夫妻必须就他们的恐惧、希望、期望和解决局势的计划有效地相互沟通。公开对话使他们能够一起处理情感，分享想法并找到解决方案。这也有助于减少不同的应对机制可能造成的误解和冲突。夫妻不应互相指责或羞辱，而应积极倾听和同情彼此。
第二种策略是灵活性。关系需要时间和关注，在危机中关系越来越少。夫妻应该优先考虑一起度过高质量的时光，即使他们的能量或资源有限。他们还必须愿意在家务、日常和活动方面妥协，以满足个人的需求和偏好。灵活性显示了对每个合作伙伴对关系的独特贡献的尊重和尊重。
夫妻必须通过承认和欣赏彼此为应对紧张局势所做的努力来培养感激之情。这可能包括肯定的言论，亲切的手势和相互支持。感恩有助于建立伙伴关系和承诺感，加强两人之间的联系。在需要时,夫妻应寻求专业帮助。治疗师或顾问可以提供指导，工具和支持，以解决与冲击有关的问题。它们还可以帮助解决冲突，解决问题和设定目标，帮助人们克服复杂的情感并增强复原力。
在不确定或变化的情况下保持关系凝聚力需要努力、沟通、灵活性、感恩,有时还需要外部帮助。
在不确定或变化时期，哪些因素有助于维持关系凝聚力？
凝聚力是衡量人们作为一个团队如何共同努力实现共同目标的指标。有几个因素可能会在不确定的时间内影响关系凝聚力的维持。首先，成员之间的信任和相互尊重可以帮助人们对彼此之间的关系更加自信，即使存在不确定性。