Maintenir la cohésion relationnelle en période d'incertitude ou de changement
Beaucoup de gens ressentent du stress, de l'anxiété, de la dépression et un sentiment général d'anxiété lorsqu'ils sont confrontés à des changements soudains qui perturbent leur vie. Il peut s'agir de chocs personnels ou professionnels tels que le déménagement, la perte d'emploi, le divorce, le décès, la maladie, l'instabilité financière ou les catastrophes naturelles. Ces circonstances peuvent affecter la santé mentale, le bien-être physique et le fonctionnement général des personnes, ce qui rend difficile le maintien de relations positives avec leurs proches.
Des études montrent qu'il existe plusieurs stratégies que les couples peuvent utiliser pour maintenir la cohésion relationnelle pendant les périodes d'incertitude ou de changement.
La première stratégie est la communication. Les couples doivent communiquer efficacement les uns avec les autres sur leurs peurs, leurs espoirs, leurs attentes et leurs plans pour régler la situation. Un dialogue ouvert leur permet de traiter ensemble leurs émotions, de partager leurs idées et de trouver des solutions. Cela contribue également à réduire les malentendus et les conflits qui peuvent résulter de différents mécanismes pour surmonter les difficultés. Les couples ne devraient pas se blâmer ou avoir honte les uns des autres, mais plutôt s'écouter activement et s'empirer les uns les autres.
La deuxième stratégie est la flexibilité. Les relations ont besoin de temps et d'attention, ce qui est de moins en moins le cas dans une crise. Les couples doivent donner la priorité à passer du temps de qualité ensemble, même s'ils ont peu d'énergie ou de ressources. Ils doivent également être prêts à faire des compromis sur les tâches ménagères, la routine et les activités afin de répondre aux besoins et aux préférences de chacun. La flexibilité montre le respect et le respect de la contribution unique de chaque partenaire à la relation.
Les couples doivent développer la gratitude en reconnaissant et en appréciant les efforts des uns et des autres pour faire face à une situation stressante. Cela peut inclure des déclarations affirmatives, des gestes affectueux et un soutien mutuel. La gratitude favorise un sentiment de partenariat et d'engagement en renforçant le lien entre les deux personnes.
Les couples doivent demander de l'aide professionnelle si nécessaire. Un thérapeute ou un conseiller peut fournir des conseils, des outils et un soutien pour résoudre les problèmes liés aux chocs. Ils peuvent également aider à résoudre les conflits, à résoudre les problèmes et à fixer des objectifs, en aidant les gens à surmonter les émotions complexes et à renforcer la résilience.
Maintenir la cohésion relationnelle dans des circonstances incertaines ou changeantes exige des efforts, de la communication, de la flexibilité, de la gratitude et parfois de l'aide extérieure.
Quels facteurs contribuent au maintien de la cohésion relationnelle en période d'incertitude ou de changement ?
La cohésion est un indicateur de la façon dont les gens travaillent ensemble en équipe pour atteindre des objectifs communs. Plusieurs facteurs peuvent influer sur le maintien de la cohésion relationnelle à une époque indéterminée. Premièrement, la confiance et le respect mutuel entre les membres peuvent aider les gens à se sentir plus confiants les uns dans les autres, même quand il y a des incertitudes.