Neste artigo, eu vou explicar como casais mais velhos podem manter intimidade sexual apesar de problemas de saúde ou problemas psicológicos. À medida que envelhecem, as pessoas podem experimentar mudanças que dificultam a vida sexual plena, tais como limitações físicas, medicamentos e redução da libido.
No entanto, com a comunicação aberta, a criatividade e a consciência, esses problemas podem ser resolvidos e superados. Casais mais velhos devem compreender seu próprio corpo e necessidades, o que requer um diálogo honesto sobre o que os liga e desliga fisicamente e emocionalmente. Eles também devem explorar novas posições, brinquedos e lugares que funcionam para a capacidade de cada parceiro. É essencial dedicar tempo a preliminares, românticos e toques sem esperar relações sexuais. Com paciência e prática, os idosos podem continuar a desfrutar de momentos próximos juntos, aprofundando seus laços emocionais e enriquecendo suas vidas.
1: Problemas físicos
Problemas físicos podem incluir redução da mobilidade, artrite e impotência. Os casais podem ter de ajustar a situação ou encontrar aparelhos de apoio que permitam o prazer. A comunicação é a chave para aprender o que é bom para os dois parceiros.
Por exemplo, uma mulher idosa que não consegue alcançar facilmente seus genitais pode usar um vibrador ou pedir ao marido que estimule seus seios. Uma pessoa que tem dificuldades para obter ou ficar em posição vertical pode tentar um dispositivo de vácuo do pênis ou conversar com o seu médico sobre opções de medicamentos. É importante experimentar várias maneiras de dar e desfrutar, bem como lembrar o nível de dor. Uma conversa aberta e honesta sobre preferências e limites ajuda cada um a sentir-se respeitado e seguro.
2: Efeitos colaterais da medicação
Muitos idosos tomam vários medicamentos, alguns dos quais podem ter efeitos colaterais sexuais, como redução da libido ou secura.
No entanto, muitas receitas são administráveis se discutidas com os médicos. Alguns medicamentos afetam mais a química cerebral do que outros, por isso é importante saber como os seus medicamentos interagem entre si. Você também deve considerar mudar medicamentos, prazos de dosagem ou dosagem para minimizar reações indesejadas. Se necessário, a psicoterapia ou o aconselhamento de casais podem resolver problemas relacionados com os efeitos secundários dos medicamentos.
3: Baixa libido
Redução da libido é frequente em idosos devido a alterações físicas ou fatores emocionais, como dor ou depressão. Isso pode ser resolvido falando abertamente com o seu parceiro sobre as necessidades, tentando novas atividades em conjunto (como dança) e mantendo uma vida saudável (exercícios físicos, dieta). O aconselhamento também pode ajudar a explorar as principais causas e a desenvolver estratégias para aumentar o desejo.
Por exemplo, uma mulher idosa que tenta se sentir desejada pode trabalhar na autoestima através de confirmações positivas, enquanto seu marido pode tentar flertar com mais frequência. Ambos os parceiros devem entender que o sexo não leva sempre ao orgasmo, mas sim à intimidade, conexão e prazer.
4: Comunicação e intimidade
Comunicação é a pedra fundamental para manter a intimidade sexual em qualquer idade. Os casais precisam de partilhar os seus pensamentos e sentimentos com honestidade, sem condenação ou vergonha, e responder respeitosamente às opiniões dos outros. Isso significa reconhecer as limitações na abertura às soluções criativas. Os idosos também podem participar de atos não sexuais de afeto e toque, como pegar as mãos, abraçar e beijar, que fortalecem a confiança e a conexão. Contato físico não deve significar relações sexuais; pode ser massagem, abraço ou contato de pele com pele.Priorizando momentos íntimos antes do desempenho, os casais podem permanecer conectados emocionalmente, mesmo quando não conseguem se comunicar fisicamente.
Para terminar, casais mais velhos podem manter intimidade sexual, apesar de problemas físicos e psicológicos, através de comunicação, experimentação e paciência. Eles devem estudar o que os liga e desliga fisicamente e emocionalmente, e, se necessário, pedir ajuda aos profissionais de saúde ou terapêuticos. O tempo de antecipação, romance e toque fora da relação sexual permite aos casais desfrutar de todos os aspectos da intimidade e aprofundar seus laços emocionais. Com esforço e compreensão, os idosos podem continuar a enriquecer suas vidas com prazer e conexão.
Como casais idosos mantêm intimidade sexual apesar de problemas de saúde ou problemas psicológicos?
Embora existam muitos fatores que podem afetar o desejo sexual e o funcionamento dos idosos, incluindo alterações físicas relacionadas com o envelhecimento e problemas mentais, como depressão, muitos casais ainda conseguem encontrar formas de se manter sexualmente ativos e relacionados, mesmo quando enfrentam esses problemas. Para alguns casais, isso pode incluir encontrar soluções criativas para superar limitações físicas (por exemplo,