En este artículo voy a contar cómo las parejas de edad pueden mantener la intimidad sexual a pesar de problemas de salud o psicológicos. A medida que envejecen, las personas pueden experimentar cambios que dificultan una vida sexual plena, como limitaciones físicas, medicamentos y disminución de la libido.
Sin embargo, con comunicación abierta, creatividad y autoconciencia, estos problemas pueden ser resueltos y superados. Las parejas mayores deben entender su propio cuerpo y necesidades, lo que requiere un diálogo honesto sobre lo que las enciende y apaga física y emocionalmente. También deben explorar nuevas posiciones, juguetes y lugares que funcionen para la capacidad de cada pareja. Es fundamental dedicar tiempo al preludio, al romance y al tacto sin esperar a tener relaciones sexuales. A través de la paciencia y la práctica, las personas mayores pueden seguir disfrutando de momentos cercanos juntos, profundizando en su vínculo emocional y enriqueciendo sus vidas.
1: Problemas físicos
Los problemas físicos pueden incluir disminución de la movilidad, artritis e impotencia. Es posible que las parejas casadas tengan que ajustar su posición o encontrar dispositivos auxiliares que les permitan disfrutar. La comunicación es clave para aprender lo que es bueno para ambos socios.
Por ejemplo, una mujer mayor que no puede llegar fácilmente a sus genitales puede usar un vibrador o pedir a su esposo que estimule sus senos. Una persona que tiene dificultades para obtener o mantenerse en posición vertical puede probar el dispositivo de vacío del pene o hablar con su médico sobre opciones de medicamentos. Es importante experimentar con diferentes formas de dar y disfrutar, así como recordar el nivel de dolor. Hablar de manera abierta y honesta sobre las preferencias y los límites ayuda a todos a sentirse respetados y seguros.
2: Efectos secundarios de los medicamentos
Muchos adultos mayores toman varios medicamentos, algunos de los cuales pueden tener efectos secundarios sexuales, como disminución de la libido o sequedad.
Sin embargo, muchas recetas son manejables si se discuten con los médicos. Algunos medicamentos afectan la química cerebral más que otros, por lo que es importante saber cómo interactúan sus medicamentos entre sí. También debe considerar cambiar los medicamentos, los plazos de dosificación o las dosis para minimizar las reacciones no deseadas. Si es necesario, la psicoterapia o el asesoramiento a parejas pueden resolver problemas de relación relacionados con los efectos secundarios de los medicamentos.
3: Baja libido
La disminución de la libido es común en los adultos mayores debido a cambios físicos o factores emocionales como el dolor o la depresión. Esto se puede resolver hablando abiertamente con su pareja sobre las necesidades, probando nuevas actividades juntos (como bailar) y manteniendo un estilo de vida saludable (ejercicio, dieta). El asesoramiento también puede ayudar a investigar las causas subyacentes y desarrollar estrategias para aumentar el deseo.
Por ejemplo, una mujer mayor que lucha por sentirse bienvenida puede trabajar por la autoestima a través de confirmaciones positivas, mientras que su marido puede intentar coquetear con más frecuencia. Ambas parejas deben entender que el sexo no siempre conduce al orgasmo, sino a la intimidad, la conexión y el placer.
4: Comunicación e intimidad
La comunicación es la piedra angular para mantener la intimidad sexual a cualquier edad. Las parejas necesitan compartir sus pensamientos y sentimientos con honestidad, sin condenación ni vergüenza, y responder respetuosamente a las opiniones de los demás. Esto significa reconocer las limitaciones a la hora de abrirse a soluciones creativas. Las personas mayores también pueden participar en actos de afecto y tacto no sexual, como tomarse de la mano, abrazarse y besarse, que fomentan la confianza y el vínculo. El contacto físico no debe significar relaciones sexuales; puede ser un masaje, un abrazo o el contacto de la piel con la piel.Dando prioridad a los momentos íntimos antes del rendimiento, las parejas pueden permanecer emocionalmente conectadas, incluso cuando no pueden contactar físicamente.
En conclusión, las parejas de edad pueden mantener la intimidad sexual, a pesar de los problemas físicos y psicológicos, a través de la comunicación, la experimentación y la paciencia. Deben estudiar qué los enciende y los apaga física y emocionalmente, y buscar ayuda de profesionales de la salud o terapeutas si es necesario. Dedicar tiempo al preludio, al romance y al tacto fuera de las relaciones sexuales permite a las parejas disfrutar de todos los aspectos de la intimidad y profundizar en sus lazos emocionales. Con esfuerzo y comprensión, las personas mayores pueden seguir enriqueciendo sus vidas con placer y conexión.
¿Cómo mantienen las parejas mayores la intimidad sexual a pesar de problemas de salud o psicológicos?
Aunque hay muchos factores que pueden influir en el deseo sexual y el funcionamiento de las personas mayores, incluidos los cambios físicos relacionados con el envejecimiento y los trastornos mentales, como la depresión, muchas parejas todavía logran encontrar formas de mantenerse sexualmente activas y conectadas incluso cuando se enfrentan a estos problemas. Para algunas parejas, esto puede incluir la búsqueda de soluciones creativas para superar las limitaciones físicas (por ejemplo,