O conceito de intimidade é muitas vezes mal compreendido, mas é um aspecto importante de qualquer relação. A intimidade se refere à intimidade que as duas pessoas partilham entre si, tanto física como mentalmente. Inclui a capacidade de se comunicar de forma aberta e honesta, confiar plenamente um no outro, compartilhar pensamentos e sentimentos pessoais, sem medo de ser condenado, e sentir-se confortável o suficiente para ser vulnerável. Quando duas pessoas são próximas, criam um espaço seguro onde podem explorar juntos seus desejos, necessidades e fantasias. Este tipo de conexão requer tempo, esforço e compreensão dos dois parceiros.
Intimidade física
Intimidade física é uma parte importante para manter a proximidade na relação de casal. Os toques, os braços, os abraços, os beijos e as acções sexuais contribuem para a intimidade física. À medida que os casais passam por transições de vida, como o nascimento de filhos ou a transição para diferentes estágios da vida, as suas prioridades podem mudar, e a sua atenção pode se deslocar do tempo de qualidade juntos.
No entanto, a intimidade física permanece importante para manter a faísca na relação.
É fácil permitir que sua vida sexual deslize enquanto você está ocupado ou em estado de tensão, mas uma comunicação regular sobre suas necessidades e desejos pode ajudar a prevenir isso. Você também pode regularmente planejar o tempo sozinho para não perder contato com o parceiro emocionalmente. Pense em fazer encontros ou planejar reuniões para restabelecer a conexão entre si em um nível mais profundo. Se você tem filhos, tente observá-los em turnos, enquanto outra pessoa tira uma pausa para passar com você.
Também é importante não desrespeitar a sua saúde sexual. Cuide-se fisicamente, comendo bem, praticando esportes e dormindo. Evite álcool e drogas que possam afetar o seu julgamento ou funcionamento. Pratique sexo seguro, fale claramente sobre o que você gosta e não gosta, e esteja aberto a experimentar coisas novas com seu parceiro. Seguindo estes hábitos, você terá uma atração física e confiança na cama.
Intimidade emocional
Intimidade emocional implica compartilhar pensamentos, sentimentos e experiências entre si. Este tipo de intimidade requer confiança, vulnerabilidade e empatia entre os parceiros. Quando os casais enfrentam mudanças na vida, eles devem aprender a se adaptar e se apoiar mutuamente em situações difíceis. A comunicação é a chave para manter a intimidade emocional.
Seja honesto em seus sentimentos sem acusá-los. Ouça o seu parceiro e mostre que entende o seu ponto de vista. Não os julgue porque as suas opiniões são diferentes das vossas, e evite fazer suposições baseadas em argumentos passados. Em vez disso, concentre-se em encontrar pontos de convergência e trabalhar juntos em soluções.
Se você precisar de ajuda para navegar em transições vitais como par, pense em pedir aconselhamento ou terapia profissional. Um terceiro neutro pode fornecer informações valiosas sobre métodos de comunicação e estratégias para superar as dificuldades. Eles também podem ajudá-lo a identificar quaisquer problemas básicos que afetam suas relações.
Finalmente, lembre-se que manter a intimidade requer esforços dos dois parceiros. É fácil encaixar na parede diária de trabalho, crianças e tarefas domésticas, mas dedique-se regularmente. Compartilhem as vossas esperanças e sonhos, descansem juntos e tenham conversas substanciais. Estes pequenos momentos de conexão criam uma base sólida para uma relação duradoura.
Como é que os casais mantêm a intimidade em meio às mudanças da vida?
Estudos mostram que alguns fatores importantes contribuem para manter a proximidade entre os casais durante as transições básicas da vida, como o nascimento de filhos, a convivência, o casamento, etc. Primeiro, a comunicação é fundamental para que ambos os parceiros estejam na mesma página sobre suas necessidades, expectativas e objetivos para o relacionamento. Em segundo lugar, o respeito pela autonomia e individualidade do outro pode ajudar a prevenir o ressentimento e a frustração.