غالبًا ما يساء فهم مفهوم العلاقة الحميمة، لكنه جانب مهم من أي علاقة. تشير العلاقة الحميمة إلى العلاقة الحميمة التي يتشاركها شخصان مع بعضهما البعض، جسديًا وعقليًا. يتضمن القدرة على التواصل بصراحة وصدق، والثقة ببعضنا البعض تمامًا، ومشاركة الأفكار والمشاعر الشخصية دون خوف من الحكم، والشعور بالراحة الكافية لتكون ضعيفًا. عندما يكون شخصان قريبين، فإنهما يخلقان مساحة آمنة حيث يمكنهما استكشاف رغباتهما واحتياجاتهما وتخيلاتهما معًا. يستغرق هذا النوع من الاتصال وقتًا وجهدًا وفهمًا من كلا الشريكين.
العلاقة الحميمة الجسدية
العلاقة الحميمة الجسدية جزء مهم للحفاظ على العلاقة الحميمة في علاقة الزوجين. يساهم اللمس ومسك الأيدي والمعانقة والتقبيل والمشاركة في الأنشطة الجنسية في العلاقة الحميمة الجسدية. بينما يمر الأزواج بتحولات حياتية مثل إنجاب الأطفال أو الانتقال إلى مراحل مختلفة من الحياة، قد تتغير أولوياتهم وقد يتحول تركيزهم من قضاء وقت ممتع معًا. ومع ذلك، تظل العلاقة الحميمة الجسدية ضرورية للحفاظ على شرارة في العلاقة.
من السهل ترك حياتك الجنسية تنزلق أثناء انشغالك أو توترك، لكن التواصل المنتظم حول احتياجاتك ورغباتك يمكن أن يساعد في منعها. يمكنك أيضًا التخطيط للوقت بمفردك بانتظام حتى لا تفقد الاتصال بشريكك عاطفياً. ضع في اعتبارك وجود مواعيد أو جدولة مواعيد لإعادة الاتصال ببعضها البعض على مستوى أعمق. إذا كان لديك أطفال، فحاول أن تتناوب على مشاهدتهم بينما يأخذ الشخص الآخر استراحة ليقضيها معك. من المهم أيضًا عدم إهمال صحتك الجنسية. اعتني بنفسك جسديًا من خلال تناول الطعام الجيد وممارسة الرياضة والحصول على قسط كافٍ من النوم. تجنب الكحول والمخدرات التي قد تؤثر على حكمك أو أدائك. مارس الجنس الآمن، وكن واضحًا بشأن ما تحبه ولا تحبه، وكن منفتحًا على تجربة أشياء جديدة مع شريكك. سيوفر لك اتباع هذه العادات جاذبية جسدية وثقة في السرير.
العلاقة الحميمة العاطفية
تتضمن العلاقة الحميمة العاطفية مشاركة الأفكار والمشاعر والتجارب مع بعضها البعض. يتطلب هذا النوع من العلاقة الحميمة الثقة والضعف والتعاطف بين الشركاء. عندما يواجه الأزواج تغيرات في الحياة، يجب أن يتعلموا التكيف ودعم بعضهم البعض في المواقف الصعبة. التواصل هو مفتاح الحفاظ على العلاقة الحميمة العاطفية.
كن صادقًا بشأن مشاعرك دون لومها. استمع بنشاط إلى شريكك، وأظهر أنك تفهم وجهة نظره. لا تحكم عليهم لأن آرائهم تختلف عن آرائك وتجنب وضع افتراضات بناءً على الحجج السابقة. بدلاً من ذلك، ركز على إيجاد أرضية مشتركة والعمل معًا على الحلول.
إذا كنت بحاجة إلى المساعدة في التنقل في انتقالات الحياة كزوجين، ففكر في طلب المشورة أو العلاج المهني. ويمكن لطرف ثالث محايد أن يقدم معلومات قيمة عن أساليب الاتصال واستراتيجيات المواجهة. يمكنهم أيضًا مساعدتك في تحديد أي مشكلات أساسية تؤثر على علاقتك. أخيرًا، تذكر أن البقاء على مقربة يتطلب جهدًا من كلا الشريكين. من السهل الوقوع في شرك العمل اليومي والأطفال والأعمال المنزلية، ولكن خصص وقتًا لبعضنا البعض بانتظام. شارك آمالك وأحلامك، واسترخي معًا وأجري محادثات ذات مغزى. تخلق لحظات الاتصال الصغيرة هذه أساسًا صلبًا لعلاقات دائمة.
كيف يحافظ الأزواج على العلاقة الحميمة وسط تغيرات الحياة ؟
تظهر الأبحاث أن بعض العوامل المهمة تساهم في الحفاظ على العلاقة الحميمة بين الأزواج خلال التحولات الرئيسية في الحياة، مثل إنجاب الأطفال والعيش معًا والزواج وما إلى ذلك. أولاً، يعد الاتصال أمرًا بالغ الأهمية لإبقاء كلا الشريكين على نفس الصفحة حول احتياجاتهما وتوقعاتهما وأهدافهما للعلاقة. ثانيًا، يمكن أن يساعد احترام استقلالية وفردية بعضهما البعض في منع الاستياء والإحباط.