Ansiedade sexual é um problema cada vez mais comum que pode afetar qualquer pessoa em qualquer idade, independentemente do seu nível de experiência. Embora possa parecer embaraçoso, há muitas razões para que alguém se sinta incomodado com sexo, mesmo com alguém em quem confia. É importante lembrar que o sentimento de ansiedade não significa que você falhou ou foi quebrado; mais, entender as causas deste medo pode ajudá-lo a encontrar formas de reduzi-lo ou eliminá-lo. Este artigo vai discutir algumas das causas potenciais da ansiedade pré-sexual e dar-lhe dicas para resolvê-la.
Uma das razões pelas quais as pessoas podem sentir ansiedade sexual tem a ver com experiências negativas. Se no passado você teve contatos sexuais traumáticos ou desagradáveis, pode ser difícil soltar essas memórias e relaxar durante reuniões futuras. Você também pode se preocupar em ser julgado, rejeitado ou ridicularizado por sua forma corporal, tamanho ou desempenho.
Além disso, mensagens culturais sobre beleza e perfeccionismo podem criar pressão desnecessária em torno do sexo. Outro motivo pode ser fatores físicos, tais como doenças ou medicamentos que interferem na excitação ou desempenho. Algumas pessoas podem até sofrer pressão social, deixando-as nervosas se não corresponderem a essas expectativas.
Para resolver esses problemas, comece com uma conversa aberta e honesta com seus parceiros sobre como você se sente. A comunicação é fundamental em qualquer relação, mas especialmente quando se trata de intimidade. Compartilhem os vossos pensamentos e sentimentos sem julgar a vós ou aos outros. Pratica compaixão por si mesmo, reconhecendo que cada um tem necessidades e desejos diferentes e que não há uma «maneira correta» de desfrutar do sexo. Lembre-se que o prazer é uma responsabilidade compartilhada - ambos os parceiros devem sentir-se confortáveis a perguntar o que querem. Finalmente, explore as novas técnicas e posições até encontrar as que melhor lhe convém, tanto física como emocionalmente. Isso pode incluir desaceleração e tempo para se conectar antes de fazer atividade física ou experimentar vários toques sensuais, em vez de se concentrar exclusivamente no sexo penetrante.
Compreendendo por que você pode se sentir incomodado antes do sexo, e tomando medidas para gerenciá-lo, você pode fortalecer a confiança dentro de si e melhorar suas relações sexuais. Não deixem que o medo vos impeça de desfrutar desta parte importante da vida!
Porque me sinto incomodado antes de fazer sexo mesmo com alguém em quem confio?
O sentimento de ansiedade antes do início da vida sexual não é raro e pode ser causado por vários fatores. Algumas pessoas podem se sentir incomodadas por medo de proximidade ou problemas de desempenho, enquanto outras podem sofrer lesões ou abusos relacionados com interações sexuais. A ansiedade antes do sexo também pode ser influenciada por fatores socioculturais, tais como a imagem corporal, papéis de gênero e expectativas em relação à sexualidade.