Sexuelle Angst wird zu einem immer häufigeren Problem, das jeden Menschen in jedem Alter betreffen kann, unabhängig von seinem Erfahrungsniveau. Während dies etwas peinlich erscheinen mag, gibt es viele Gründe, warum jemand Angst vor dem Sex haben könnte, sogar mit jemandem, dem er vertraut. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass das Gefühl der Angst nicht bedeutet, dass Sie versagt haben oder gebrochen sind; Vielmehr kann das Verständnis der Ursachen dieser Angst Ihnen helfen, Wege zu finden, sie zu reduzieren oder zu beseitigen. In diesem Artikel werden einige mögliche Ursachen für vorsexuelle Angstzustände diskutiert und Tipps zur Beseitigung gegeben.
Einer der Gründe, warum Menschen sexuelle Angst haben können, liegt an negativen Erfahrungen in der Vergangenheit. Wenn Sie in der Vergangenheit traumatische oder unangenehme sexuelle Kontakte hatten, kann es schwierig sein, diese Erinnerungen loszulassen und sich bei zukünftigen Begegnungen zu entspannen. Sie können sich auch Sorgen machen, wegen Ihrer Körperform, Größe oder Leistung beurteilt, abgelehnt oder lächerlich gemacht zu werden. Darüber hinaus können kulturelle Botschaften über Schönheit und Perfektionismus unnötigen Druck rund um Sex erzeugen. Eine weitere Ursache können körperliche Faktoren wie Krankheiten oder Medikamente sein, die die Erregung oder Leistung beeinträchtigen. Manche Menschen können sogar unter dem Druck der Gesellschaft stehen, sie nervös zu machen, wenn sie diese Erwartungen nicht erfüllen. Um diese Probleme anzugehen, sprechen Sie mit Ihren Partnern offen und ehrlich darüber, wie Sie sich fühlen. Kommunikation ist der Schlüssel in jeder Beziehung, aber vor allem, wenn es um Intimität geht. Teilen Sie Ihre Gedanken und Gefühle frei, ohne sich selbst oder andere zu verurteilen. Üben Sie Selbstmitgefühl, indem Sie erkennen, dass jeder andere Bedürfnisse und Wünsche hat und dass es keinen „richtigen Weg" gibt, Sex zu genießen. Denken Sie daran, dass Vergnügen eine gemeinsame Verantwortung ist - beide Partner sollten sich wohl fühlen und fragen, was sie brauchen. Schließlich erforschen Sie neue Techniken und Positionen, bis Sie diejenigen finden, die Ihnen körperlich und emotional am besten passen. Dies kann eine Verlangsamung und eine Zeit zum Verbinden beinhalten, bevor Sie sich körperlich betätigen oder verschiedene sinnliche Berührungen ausprobieren, anstatt sich ausschließlich auf penetranten Sex zu konzentrieren. Wenn Sie verstehen, warum Sie sich vor dem Sex ängstlich fühlen und Schritte unternehmen, um ihn zu bewältigen, können Sie Vertrauen in sich aufbauen und Ihre sexuellen Beziehungen verbessern. Lassen Sie sich nicht von Angst davon abhalten, diesen wichtigen Teil des Lebens zu genießen!
Warum fühle ich mich vor dem Sex selbst mit jemandem, dem ich vertraue, ängstlich?
Angstgefühle vor Beginn der sexuellen Aktivität sind nicht ungewöhnlich und können durch verschiedene Faktoren verursacht werden. Einige Menschen können Angst vor Intimität oder Leistungsproblemen haben, während andere Verletzungen oder Missbrauch im Zusammenhang mit sexuellen Interaktionen erfahren können. Die Angst vor dem Sex kann auch durch soziokulturelle Faktoren wie Körperbild, Geschlechterrollen und Erwartungen an die Sexualität beeinflusst werden.