Ansia sessuale diventa un problema sempre più comune che può colpire qualsiasi persona a qualsiasi età, indipendentemente dal suo livello di esperienza. Anche se può sembrare qualcosa di imbarazzante, ci sono molti motivi per cui qualcuno può essere preoccupato prima di fare sesso anche con qualcuno di cui si fida. È importante ricordare che la sensazione di ansia non significa che avete fallito o rotto; piuttosto, capire le cause di questa paura può aiutarvi a trovare modi per ridurla o eliminarla. Questo articolo discuterà alcune delle cause potenziali di ansia pre-sessuale e darà consigli per risolverlo.
Uno dei motivi per cui le persone possono provare ansia sessuale è legato a esperienze passate negative. Se in passato avete avuto rapporti sessuali traumatici o spiacevoli, può essere difficile rilasciare questi ricordi e rilassarsi durante i futuri incontri. Puoi anche preoccuparti di essere giudicato, respinto o deriso per la tua forma di corpo, dimensioni o prestazioni.
Inoltre, messaggi culturali sulla bellezza e il perfezionismo possono creare una pressione inutile intorno al sesso. Un'altra causa può essere fattori fisici come malattie o farmaci che ostacolano l'eccitazione o le prestazioni. Alcune persone possono anche subire la pressione della società, rendendoli nervosi se non sono all'altezza di queste aspettative.
Per risolvere questi problemi, iniziare con una conversazione aperta e onesta con i partner su come ti senti. La comunicazione è fondamentale in ogni relazione, ma soprattutto quando si tratta di intimità. Condividete liberamente i vostri pensieri e i vostri sentimenti senza giudicare se stessi o gli altri. Esercitate la compassione per voi stessi, riconoscendo che ognuno ha bisogni e desideri diversi e che non c'è «il modo giusto» per godersi il sesso. Ricordate che il piacere è una responsabilità comune - entrambi i partner devono sentirsi a proprio agio a chiedere di cosa hanno bisogno. Infine, esplorare nuovi metodi e posizioni fino a trovare quelli che meglio si adatta sia fisicamente che emotivamente. Questo può includere rallentamento e tempo per connettersi prima di fare attività fisica o provare diversi tocchi sensuali, piuttosto che concentrarsi esclusivamente sul sesso penetrante.
Capire perché si può provare ansia prima del sesso, e prendere le misure per gestirlo, è possibile rafforzare la fiducia all'interno di te e migliorare le relazioni sessuali. Non lasciate che la paura vi impedisca di godere di questa parte importante della vita!