Comunicação sexual é um aspecto importante de qualquer relacionamento, mas pode ser difícil de discutir com seu parceiro. Para expressar as suas necessidades de forma eficaz e confortável, execute os seguintes procedimentos:
1. Crie um ambiente seguro e confortável para discutir - antes de iniciar a conversa, certifique-se de que tanto você quanto seu parceiro se sentem fisicamente e emocionalmente confortáveis. Isso pode incluir a atribuição de tempo para conversas privadas, desativação de distrações, como telefones ou televisão, e contato visual.
2. Estabeleça objetivos claros - antes de começar a conversar, dê algum tempo para pensar sobre o que você quer se comunicar e porquê. Há alguma ação ou comportamento em que você gostaria que seu parceiro participasse? Talvez haja limites ou limites a estabelecer. A definição de desejos e expectativas específicos ajudará a satisfazer as suas necessidades.
3. Use os operadores «I» - Em vez de dizer «You should do this», tente usar «I would like if you done this». Isso permite que o vosso parceiro saiba de onde veio, sem colocá-los na defesa.
4. Seja aberto e honesto - Não tenha medo de compartilhar todos os seus aspectos, incluindo experiências e fantasias passadas. A vulnerabilidade pode criar uma conexão emocional mais forte e confiança entre você e o seu parceiro.
5. Ouça, quando o seu parceiro responde, ouça atentamente e não interrompa. Demonstre interesse e compreensão sinceras, fazendo perguntas e confirmando seus sentimentos. Evite suposições e conclusões precipitadas.
6. Respeite os limites. Se o seu parceiro não gosta de um determinado comportamento ou desejo, respeite os seus desejos. Lembre-se que a comunicação é uma rua de movimento bilateral, por isso você pode ter de se comprometer e levar em conta a visão do outro.
7. Pratique regularmente - a comunicação sexual não termina depois de uma discussão. Continue a inscrever-se no seu parceiro para se certificar de que todos estão na mesma página e se sentem satisfeitos. Lembre-se que é preciso praticar para se sentir confortável expressando necessidades sexuais, mas com paciência e esforço com o tempo pode tornar-se mais fácil.
Seguindo esses passos, você pode melhorar sua capacidade de informar as necessidades sexuais de forma eficiente e construir um relacionamento mais forte com o seu parceiro.
Como posso informar as necessidades sexuais sem constrangimento?
Informar efetivamente sobre as necessidades sexuais requer abertura e honestidade com o parceiro (parceiros). É importante saber expressar o que é bom e agradável durante o contato sexual e não ser contido por medo ou vergonha. Uma forma de abordar isso pode ser aumentar gradualmente o nível de conforto conversando sobre temas não-sexuais e eventualmente mudar para mais íntimos. O objetivo deve ser criar um espaço seguro onde ambos os parceiros se sintam confortáveis compartilhando seus pensamentos e desejos.