La comunicazione sessuale è un aspetto importante di qualsiasi relazione, ma può essere difficile da discutere con il vostro partner. Per esprimere le proprie esigenze in modo efficiente e confortevole, attenersi alla seguente procedura:
1. Creare un ambiente sicuro e confortevole per discutere - prima di iniziare la conversazione assicurarsi che sia voi che il vostro partner si sentono fisicamente ed emotivamente a vostro agio. Questo può includere l'assegnazione di tempo dedicato per una conversazione privata, la disattivazione di distrazioni come telefoni o TV e il contatto visivo.
2. Fissate obiettivi chiari - prima di iniziare la conversazione, prendete un po'di tempo per pensare a cosa volete comunicare e perché. Ci sono alcune azioni o comportamenti in cui si desidera che il vostro partner partecipi? E se ci fossero limiti o limiti da stabilire? Identificare i desideri e le aspettative specifici aiuterà a soddisfare le vostre esigenze.
3. Usa gli operatori «I» - Invece di dire «You should do this», prova a usare «I would like if you done this». Questo permette al vostro partner di capire da dove venite senza metterli in difesa.
4. Siate aperti e onesti - Non abbiate paura di condividere tutti gli aspetti di voi stessi, comprese le esperienze e le fantasie passate. Vulnerabilità può creare un legame emotivo più forte e fiducia tra voi e il vostro partner.
5. Sentite, quando il vostro partner risponde, ascoltate attentamente e non interrompete. Mostratevi sinceri interessi e comprensione, ponendo domande e confermando i vostri sentimenti. Evitare congetture e conclusioni affrettate.
6. Rispettate i limiti. Se al vostro partner non piace un certo comportamento o desiderio, rispetti i loro desideri. Ricordate che la comunicazione è una strada a doppio senso, quindi forse dovrete scendere a compromessi e prendere in considerazione il punto di vista dell'altro.
7. Esercitarsi regolarmente - la comunicazione sessuale non finisce dopo una sola discussione. Continuare a registrarsi dal vostro partner per assicurarsi che tutti sono sulla stessa pagina e si sentono soddisfatti. Ricordate che è necessario praticare per sentirsi a proprio agio esprimendo i bisogni sessuali, ma con pazienza e sforzo nel tempo può diventare più facile.
Seguendo questi passi, è possibile migliorare la vostra capacità di comunicare efficacemente le esigenze sessuali e costruire un rapporto più forte con il partner.
Come posso comunicare efficacemente le esigenze sessuali senza imbarazzo?
Informare efficacemente le esigenze sessuali richiede apertura e onestà con il partner (partner). È importante saper esprimere il bene e il piacere durante i rapporti sessuali e non essere trattenuto da paura o vergogna. Un modo per approcciarlo può essere quello di aumentare gradualmente il livello di comfort parlando su temi non sessuali e finendo per passare a più intimi. Lo scopo deve essere quello di creare uno spazio sicuro dove entrambi i partner si sentano a proprio agio condividendo i loro pensieri e desideri.