La communication sexuelle est un aspect important de toute relation, mais il peut être difficile de discuter avec votre partenaire. Pour exprimer efficacement et confortablement vos besoins, procédez comme suit:
1. Créez un environnement de discussion sûr et confortable - avant de commencer la conversation, assurez-vous que vous et votre partenaire vous sentez physiquement et émotionnellement à l'aise. Il peut s'agir de consacrer du temps à une conversation privée, de désactiver les distractions telles que les téléphones ou la télévision et d'établir un contact visuel.
2. Fixez des objectifs clairs - avant de commencer une conversation, prenez le temps de réfléchir à ce que vous voulez communiquer et pourquoi. Y a-t-il certaines activités ou comportements dans lesquels vous aimeriez que votre partenaire participe? Peut-être y a-t-il des limites ou des limites à fixer? Définir des désirs et des attentes spécifiques vous aidera à répondre à vos besoins.
3. Utilisez les opérateurs « I » - Au lieu de dire « You should do this », essayez « I would like if you done this ». Cela permet à votre partenaire de comprendre d'où vous venez sans les mettre en défense.
4. Soyez ouvert et honnête - N'ayez pas peur de partager tous les aspects de vous-même, y compris les expériences passées et les fantasmes. La vulnérabilité peut créer un lien émotionnel plus fort et la confiance entre vous et votre partenaire.
5. Écoutez activement - quand votre partenaire répond, écoutez attentivement et n'interrompez pas. Montrez de l'intérêt et de la compréhension sincères en posant des questions et en réaffirmant vos sentiments. Évitez les hypothèses et les conclusions hâtives.
6. Respectez les limites. Si votre partenaire n'aime pas un certain comportement ou désir, respectez leurs souhaits. Rappelez-vous que la communication est une rue à double sens, donc vous devrez peut-être faire des compromis et tenir compte du point de vue de l'autre.
7. Pratiquez régulièrement - la communication sexuelle ne s'arrête pas après une seule discussion. Continuez à vous inscrire auprès de votre partenaire pour vous assurer que tout le monde est sur la même page et se sent satisfait. Rappelez-vous qu'une pratique est nécessaire pour vous sentir à l'aise d'exprimer vos besoins sexuels, mais avec patience et effort au fil du temps, cela peut devenir plus facile.
En suivant ces étapes, vous pouvez améliorer votre capacité à communiquer efficacement vos besoins sexuels et à construire une relation plus forte avec votre partenaire.
Comment dois-je communiquer efficacement mes besoins sexuels sans gêne ?
Communiquer efficacement les besoins sexuels exige de l'ouverture et de l'honnêteté avec le ou les partenaires. Il est important de savoir exprimer le bien et l'agréable pendant les relations sexuelles et de ne pas se retenir de la peur ou de la honte. Une façon d'aborder cela pourrait être d'augmenter progressivement le niveau de confort en parlant de sujets non sexuels et, en fin de compte, de passer à des sujets plus intimes. L'objectif doit être de créer un espace sûr où les deux partenaires se sentent à l'aise de partager leurs pensées et leurs désirs.