A perda da confiança sexual é uma consequência frequente do trauma relational, da rejeição ou do celibato prolongado. As pessoas que enfrentam essas situações podem tentar superar a sua insegurança e restaurar a sensação de potencialização quando se trata de intimidade e prazer físico.
No entanto, há passos que eles podem tomar para restaurar sua confiança sexual.
Para começar, as pessoas devem reconhecer o impacto que essa experiência teve em sua autoestima e reconhecer que o tratamento vai levar tempo e esforço. É importante reconhecer e desafiar todos os pensamentos e crenças negativas sobre si mesmos, substituindo-os por afirmações positivas e compaixão por si mesmos. Isso inclui ser gentil e paciente consigo mesmo, reconhecendo os seus pontos fortes e conquistas, e trabalhar para aceitar o seu corpo e a sua sexualidade.
Criar autoconfiança também requer a prática de autoatendimento, atividades que contribuam para relaxar e reduzir o estresse, melhorar o estado geral de saúde e bem-estar e encontrar formas de se educar fisicamente e emocionalmente. Exercícios físicos regulares, alimentação saudável e descanso suficiente podem ajudar as pessoas a se sentir mais confiantes no seu corpo e aumentar o nível de energia para a atividade física. Encontrar apoio de amigos, familiares ou profissionais testados, como terapeutas ou treinadores, pode proporcionar validação emocional e orientação.
Quando as pessoas estão prontas para começar com pouco, explorando seus próprios desejos sexuais e limites através de jogos solo ou experiências com parceiros. Eles têm de se comunicar de forma clara e honesta sobre o que eles estão bem e até onde querem ir, tomando as coisas de forma lenta e respeitosa. A masturbação é uma ótima maneira de aprender mais sobre o seu próprio corpo e prazer, ao mesmo tempo que fortalece a confiança em suas habilidades. Aprender novos materiais eróticos ou fantasias pode ser útil, assim como experimentar diferentes posições, técnicas ou brinquedos durante o sexo.
À medida que as pessoas se tornam mais confortáveis para si mesmas e para seus parceiros, podem ser mais fáceis de expressar suas necessidades e desejos mais abertamente. É importante informar sinais não verbais, tais como contato visual, toque e mímica, que criam intimidade e conexão com o tempo. Um feedback consistente e positivo dos parceiros pode aumentar ainda mais a confiança, enquanto uma discussão aberta sobre qualquer problema ou medo pode evitar mal-entendidos ou ferir sentimentos.
Finalmente, a busca de educação e recursos sobre a sexualidade pode permitir que as pessoas estudem mais os seus interesses e preferências. Livros, sites e workshops sobre temas como BDSM, kink, identidade LGBT + ou saúde sexual podem ajudar as pessoas a se sentir mais informadas e protegidas em seus conhecimentos e escolhas. Assistir a eventos ou reuniões também pode permitir o contato com outras pessoas que compartilham interesses semelhantes e criar uma comunidade de apoio.
Seguindo estes passos, as pessoas podem restaurar sua confiança sexual em si mesmas e restaurar o sentido de controle e autoridade em suas relações. Com o tempo e o esforço, eles podem até descobrir novos níveis de paixão e excitação que antes eram inimagináveis.
A autoconfiança sexual requer paciência, compaixão e coragem, mas é possível para qualquer pessoa através de esforços e apoio consistentes. Cuidando de si mesmo fisicamente e emocionalmente, praticando o jogo solo, falando abertamente com os parceiros, estudando educação e recursos e criando uma rede de apoio, as pessoas podem recuperar seu poder sexual e desfrutar de mais intimidade e prazer.
Como é possível recuperar a autoconfiança sexual após uma lesão relational, um abandono ou um celibato prolongado?
A confiança sexual é essencial para uma relação saudável, porque promove a proximidade e a satisfação. As causas de sua perda podem incluir trauma relacional, rejeição ou celibato prolongado. O processo de restauração dessa confiança inclui práticas de conscientização, laços sociais e afirmações positivas.