A herança emocional da dissimulação durante anos antes de sair e como pode ser curada.
Falar com os outros sobre sua identidade sexual muitas vezes é um passo importante na vida de muitas pessoas.
Este processo pode ter sido precedido por anos de insegurança, medo e isolamento devido aos estigmas sociais em torno da orientação sexual. Esconder o que é verdadeiro da família, amigos, colegas e conhecidos pode afetar seriamente a saúde mental. Isso pode causar culpa, vergonha, depressão, ansiedade e baixa autoestima. O indivíduo também pode se sentir alienado da sua comunidade e tentar encontrar recursos de apoio.
Várias estratégias estão disponíveis para curar os danos emocionais causados por ter sido escondido durante anos antes de ser lançado. Primeiro, pedir aconselhamento ou terapia profissional pode ajudar as pessoas a sobreviver ao trauma passado e resolver qualquer problema que tenha contribuído para a sua fuga. Isso pode incluir o estudo de experiências infantis, relações passadas e crenças pessoais que formaram a sua identidade. Os terapeutas formados em LGBTQ + terapia afetiva podem oferecer um espaço seguro para o estudo destes temas sem julgamento.
Juntar-se a grupos de apoio ou procurar comunidades online com pares que compartilham experiências semelhantes podem fornecer suporte social e verificação. Estas redes oferecem um sentimento de pertencimento, aceitação e compreensão que podem ajudar a aliviar o sentimento de solidão e isolamento. Eles também podem servir de recursos valiosos para informações e conselhos relacionados com a saída e orientação para a vida como um gay aberto, uma lésbica, bissexual, transexual ou uma pessoa estranha.
A prática de autoatendimento é crucial neste momento de transição. Isso inclui a participação em atividades que promovem a saúde física e emocional, como exercícios físicos, meditação, registro e atividades criativas. Comunicar regularmente com os entes queridos que são confiados também pode ser útil, permitindo que as pessoas se expressem fielmente e recebam apoio e apoio. É importante reconhecer e reafirmar os seus próprios sentimentos e lutas e desenvolver a sustentabilidade e a confiança.
Considerar formas alternativas de expressão e pesquisa fora das relações românticas tradicionais pode ajudar a cura. Isso pode incluir hobbies, voluntariado, espiritualidade, viagens ou outros interesses que fornecem conexão e satisfação sem a pressão de participação sexual ou romântica. Concentrando-se no crescimento pessoal e na satisfação, em vez de procurar uma verificação externa através de parcerias românticas, as pessoas podem desenvolver um sentido saudável de sua própria importância e identidade.
Esconder durante muitos anos antes de sair pode ter consequências emocionais significativas que exigem esforços deliberados para superar. A busca de terapias ocupacionais, a ligação com comunidades de apoio, a prática de autoatendimento e o estudo de expressões alternativas são estratégias para curar este legado de vergonha e isolamento. Com paciência, compaixão e perseverança, é possível sair do esconderijo com nova força, propósito e orgulho pelo meu verdadeiro eu.
Qual é a herança emocional da dissimulação durante anos antes de sair e como ela é tratada?
Pessoas psicologicamente fechadas por um longo período podem sofrer grandes transtornos emocionais quando lutam contra sua orientação sexual. Isto pode incluir um sentimento de confusão, culpa, vergonha, medo e isolamento, o que pode aumentar a ansiedade e a depressão. É importante notar que estas emoções não são raras, mas podem causar danos se forem ignoradas.