A diferença de cuidado com a fobia irracional na relação
Os parceiros que sabem dos seus medos podem tomar medidas para determinar se são racionais ou irracionais. Alguns exemplos comuns de medos irracionais incluem o medo indevido de ser abandonado, a necessidade de controlar seu parceiro e a recusa de se comunicar abertamente sobre questões importantes. Embora à primeira vista esses medos possam parecer razoáveis, podem rapidamente sair do controle na fobia que destrói as relações. Estas são algumas das formas que os parceiros podem determinar se sofrem de cautela em comparação com a fobia irracional.
Primeiro, pense se o medo se baseia na experiência passada. Se for o caso, provavelmente devido a traumas passados ou comportamentos negativos. Então, pense com que frequência este medo surge e se há provas para apoiá-lo.
Por exemplo, um parceiro de uma pessoa realmente planeja deixá-los? Ou o homem está apenas a projetar a sua insegurança sobre a sua relação?
Avalie a intensidade do medo. Isto é tão extremo que atrapalha a vida diária ou causa ataques de ansiedade? Se for, pode ser uma fobia real, não apenas um cuidado.
Por fim, avalie se o medo afeta outros aspectos da sua vida além do relacionamento. Se não, pode ser apenas cuidado, não uma fobia.
Outra forma de distinguir a cautela da fobia irracional é verificar se o medo levou a um comportamento autodestrutivo. Parceiros que sofrem de fobia irracional podem participar de compulsórios, tais como verificação excessiva, evasão ou comportamento controlador que pode prejudicar o seu relacionamento. Isso também pode levar a um sentimento de culpa, vergonha e depressão. Por outro lado, pessoas com comportamento cauteloso podem se sentir incomodadas, mas não necessariamente tomar ações que são prejudiciais a si mesmas ou a outras pessoas.
Finalmente, veja se o medo impede que você aproveite a vida ou a intimidade. Se isso for verdade, pode ser um sinal de que o medo se transformou numa fobia irracional.
No entanto, os parceiros cautelosos ainda podem ter algumas preocupações com seus relacionamentos, mas permanecem abertos ao crescimento e mudanças.
Em última análise, reconhecer e gerenciar seus medos na relação requer um equilíbrio de cautela e confiança. Os parceiros devem se comunicar abertamente e honestamente sobre os seus medos, abordando-os juntos em vez de deixá-los encurralar em problemas maiores. Ao tomar essas medidas, os casais podem construir laços mais fortes, mantendo-se informados sobre qualquer ameaça potencial à sua felicidade.
Como os parceiros distinguem a cautela e a fobia irracional?
Os parceiros podem distinguir entre discrição e fobia irracional, avaliando o nível de medo sofrido quando se chocam com um objeto, situação ou atividade. A cautela inclui um sentimento de medo do potencial perigo, enquanto a fobia irracional envolve um medo forte e exaustivo que pode levar a ataques de pânico. Os parceiros também devem considerar se o seu medo é proporcional ao risco pretendido, bem como o impacto que ele tem sobre sua vida diária.