Dor emocional
Os soldados têm uma forma única de dor emocional quando sentem falta de seus entes queridos durante a implantação. Este tipo de dor é frequentemente chamado de «tosca» porque envolve um forte desejo de estar com alguém especial que não pode ser satisfeito devido à separação física.
Esta angústia pode tornar-se ainda mais difícil para os soldados que se sentem internamente incapazes de manter intimidade e intimidade. Quando os soldados voltam para casa, podem encontrar dificuldades para tentar reatar o contacto com os seus parceiros e familiares de forma que seja emocional e fisicamente. Esta luta pode levar a um sentimento de culpa, vergonha e insegurança em si mesmo, o que pode ser difícil de processar e resolver.
Uma das maneiras que os soldados lidam com essas emoções é pedir ajuda profissional. Os terapeutas treinados para a cultura militar podem fornecer orientação e recursos para ajudar os soldados a lidar com estes problemas.
Muitos soldados encontram conforto em participar de eventos ou grupos que os permitem comunicar com outros veteranos que entendem o que estão passando. Estes tipos de sistema de suporte podem ajudar os soldados a sentir-se menos sozinhos e mais capazes de controlar suas emoções.
Há também várias estratégias que os soldados podem implementar sozinhos para ajudar a processar sua dor emocional. Uma das estratégias é praticar técnicas de meditação da consciência, tais como exercícios respiratórios profundos ou métodos de visualização. Com foco no momento presente e tempo para relaxar e carregar, os soldados podem reduzir o estresse e melhorar o bem-estar geral. Outra estratégia é inscrever seus pensamentos e sentimentos em uma revista ou expressá-los através da arte ou da música. Isso ajuda a libertar algumas emoções contidas e dá uma sensação de catarciso.
Soldados devem priorizar técnicas de autoatendimento, tais como exercícios físicos, alimentação saudável e sono regular. Cuidar de si mesmo fisicamente e mentalmente oferece uma melhor estabilidade emocional e resiliência para lidar com as dificuldades de implantação e outras dificuldades.
A importância da intimidade
A proximidade é uma parte importante de qualquer relação, mas pode ser particularmente difícil para os soldados que retornam da implantação devido ao trauma emocional que sofreram. Para os soldados que lutam para manter a proximidade, a proximidade pode parecer impossível ou esmagadora.
Manter relações fortes com os seus entes queridos é fundamental para a saúde física e mental.
Para alcançar este objetivo, os soldados devem primeiro identificar e resolver qualquer problema básico relacionado com a confiança, comunicação e limites nas relações. É importante informar abertamente sobre expectativas e desejos antes de tentar fazer atividades íntimas.
Soldados devem se concentrar em criar uma base de confiança e respeito mútuo que podem manter relações mesmo em momentos difíceis.
Os soldados devem dedicar tempo para interação de qualidade com seus parceiros e familiares sem distrações como telefones ou televisão. Estes pequenos momentos de comunicação podem ser importantes para restaurar a intimidade após longos períodos.
Como é que os soldados tratam a dor emocional do desejo de proximidade, sentindo-se internamente incapazes de mantê-la?
A dor emocional que os soldados sentem quando estão longe de seus entes queridos pode ser difícil. Alguns conseguem aprender a reprimir os seus sentimentos, o que pode aumentar a ansiedade e a depressão com o tempo. Outros podem tentar preencher o vazio com comportamentos de risco, como abuso de substâncias psicoativas ou atividade sexual. Os soldados também podem lutar contra um sentimento de isolamento, solidão e desvinculação da sociedade.