憧れの感情的な痛み
展開中に愛する人を見逃したとき、兵士はユニークな感情的な痛みを経験します。このタイプの痛みは、肉体的分離のために満足できない特別な人と一緒にいたいという強い願望を伴うため、しばしば「憧れ」と呼ばれています。
この憧れは、内部的に親密さと親密さを維持することができないと感じる兵士にとって、さらに困難になる可能性があります。兵士が配備から帰国すると、感情的で肉体的な方法でパートナーや家族と再接続することが困難になるかもしれません。これらの闘争は、処理し、解決することは困難であることができ、罪悪感、恥、自己疑念の感情につながる可能性があります。
兵士がこれらの感情に対処する一つの方法は、専門的な助けを求めることです。軍事文化で訓練されたセラピストは、兵士がこれらの問題に対処するのを助けるために支援的な指導とリソースを提供することができます。多くの兵士は、彼らが何をしているかを理解している他の退役軍人と接続することを可能にする活動やグループに参加することに慰めを見つける。これらのタイプの支援システムは、兵士が孤独を感じず、感情をより管理できるようにするのに役立ちます。兵士が感情的な痛みを処理するのを助けるために自分で実行できるいくつかの戦略もあります。一つの戦略は、深呼吸やイメージングなどのマインドフルネス瞑想テクニックを練習することです。現在の瞬間に焦点を当て、リラックスして運動する時間を取ることによって、兵士はストレスレベルを減らし、全体的な幸福を改善することができます。別の戦略は、あなたの考えや感情を雑誌に書き留めたり、芸術や音楽を通じてそれらを表現することです。これは、いくつかのペントアップ感情を解放し、カタルシスの感覚を与えるのに役立ちます。
兵士は、運動、健康的な食事、定期的な睡眠などのセルフケア方法を優先すべきです。身体的および精神的にセルフケアは、展開生活の憧れやその他の課題に対処する際に、より良い感情的な安定性と回復力を提供します。
親密さの重要性
親密さはあらゆる関係の重要な部分ですが、彼らが経験した感情的なトラウマのために展開から戻ってくる兵士にとっては特に困難なことがあります。親密さを維持するために苦労している兵士のために、親密さは不可能または圧倒的に見えることができます。
愛する人との強い関係を維持することは、肉体的および精神的健康の両方にとって重要です。
この目標を達成するために、兵士はまず、信頼、コミュニケーション、および関係の境界に関連する根本的な問題を特定し、対処しなければなりません。親密な活動を試みる前に、期待や欲望を公然と伝えることが重要です。
兵士は困難な時代でも関係を維持することができる信頼と相互尊重の基盤を構築することに焦点を当てるべきです。
兵士は、電話やテレビなどの気を散らすことなく、パートナーや家族との質の高い交流のために毎日時間を設定する必要があります。これらの小さなコミュニケーションの瞬間は、長い期間の後に親密さを回復するために長い道のりを行くことができます。
兵士は、内的にそれを維持することができないと感じながら親密さへの憧れの感情的な痛みをどのように処理しますか？
愛する人から離れている間に兵士が経験した感情的な痛みは挑戦的です。感情を抑制することでこれを内面化する人もいるかもしれません。他の人は、薬物乱用や性行為などの危険な行動に従事することによって空白を埋めようとするかもしれません。兵士はまた、孤立、孤独、社会からの分離の感情と闘うことができます。