Como casais militares refletem sobre experiências traumáticas para promover o crescimento relacional e a resiliência emocional
Quando as pessoas se casam, elas costumam ter grandes esperanças sobre como serão as suas relações, mas quando um dos parceiros está no exército, podem surgir problemas significativos resultantes da implantação de missões, exercícios ou situações de combate. Estes problemas podem causar estresse que afeta tanto as pessoas casadas como as relações de casal. Uma forma de os casais enfrentarem esses problemas é refletir sobre experiências traumáticas para promover o crescimento relacional e a resistência emocional. Este artigo vai analisar como funciona este processo e dar conselhos práticos para aqueles que lutam em casamento por causa da vida militar.
Reflexão é uma parte importante do processo de cura após a experiência de algo traumático. Ela sugere a reflexão da experiência e a sua análise de vários pontos de vista. Quando uma pessoa sofre algo traumático, o seu cérebro pode tentar protegê-lo da memória, suprimindo-a.
Esta supressão pode ter efeitos negativos a longo prazo se a pessoa não resolver o problema. Pensando na experiência, as pessoas podem começar a processá-la e encontrar maneiras de lidar com ela. O mesmo vale para as relações. Quando um cônjuge de guerra tem algo de traumático durante a implantação ou outra missão, pode não querer falar com o seu parceiro por medo de perturbá-los ou sentir-se culpado. Mas conversando através da experiência e trabalhando juntos para compreendê-lo, os casais podem construir uma ligação mais forte.
Uma forma de promover o crescimento relacional e a estabilidade emocional é dedicar tempo ao outro. Casais de guerra muitas vezes tentam passar tempo de qualidade juntos por causa de horários apertados, mas dar tempo um ao outro pode ajudá-los a manter-se em contacto e fortalecer a confiança. A seleção de apenas 30 minutos por dia para conexão sem distrações, como telefones ou televisão, pode ser um ótimo começo. Durante esse tempo, os casais devem discutir as suas sensações sobre a situação e trabalhar sobre qualquer assunto que surja. Eles também devem comemorar juntos os pontos positivos e concentrar-se no que alcançaram, em vez de parar em coisas que não foram bem. Isso vai ajudá-los a sentir-se mais ligados e apoiados nas suas relações.
Outra forma de promover o crescimento relacional e a resiliência emocional é procurar ajuda profissional quando necessário. Muitos veteranos sofrem de distúrbios de estresse pós-traumático (TEPT) ou outros problemas de saúde mental após retornarem da sua implantação ou missão. Estas condições podem afetar a pessoa e as relações em geral. O terapeuta pode ajudar as pessoas a processar o trauma e estudar estratégias de superação que beneficiem tanto elas como o seu casamento. Aconselhar casais também pode ser útil para resolver problemas específicos em relações que são agravadas pela vida militar. Os casais podem obter o apoio necessário para se aproximar e superar as dificuldades.
Casais militares também podem querer pensar em fazer um registro durante a separação. A revista permite que uma pessoa expresse seus pensamentos e sentimentos sem medo de ser condenada e fornece um registro de como ela se sente ao longo do tempo. Isso pode ser especialmente útil para aqueles que experimentam implantações frequentes ou exercícios de treinamento. Quando o casal se reúne, eles podem olhar para suas revistas e vê-las crescer individualmente e como um casal. Isso também oferece espaço onde eles podem processar suas experiências em privado, se necessário.
Para casais militares, é importante lembrar que não há uma maneira correta de lidar com o trauma. Todos lidam com o stress de forma diferente, e o que funciona para um casal pode não funcionar para o outro.É importante ter paciência um com o outro e perceber que as diferentes abordagens estão bem. Os casais militares devem tentar encontrar formas de se relacionar uns com os outros, apesar dos horários apertados, e permitir que o parceiro procure a sua experiência. O ponto fundamental é manter uma comunicação aberta e honesta para que ambas as partes se sintam ouvidas e apoiadas.
A reflexão sobre experiências traumáticas e a promoção do crescimento relacional e da resiliência emocional são passos essenciais para a cura de situações difíceis. Os casais militares devem dedicar tempo uns aos outros, pedir ajuda profissional quando necessário, e praticar paciência e compreensão, visando esses desafios. Com a dedicação e o trabalho, os casais podem construir uma relação mais forte, que pode suportar até as mais difíceis experiências.
Como os casais militares refletem sobre experiências traumáticas para promover o crescimento relacional e a resistência emocional?
# # # # Militares são conhecidos pelos seus desafios e sacrifícios únicos que os casais devem fazer. O estresse da implantação pode causar danos emocionais aos dois parceiros, mas é importante que eles trabalhem juntos para processar essa experiência e tornar-se mais forte tanto para a personalidade como para o par.